Немецкий доктор Томас Шнайдер, специалист в области ортопедии и травматологической хирургии, рассказал, как правильно реагировать на мышечную боль.
Можно ли заниматься спортом с мышечной болью – отвечает врач
Каждому из нас знакомо это чувство: позанимался в зале, а на следующий день мышцы «гудят». Стоит ли в этом случае пересмотреть график тренировок? Разъясняет эксперт.
Getty images
«Если у вас болят мышцы, лучше сделать перерыв и избегать напряжения. В противном случае существует риск серьезных травм и сильных разрывов мышечных волокон. Боль можно облегчить холодом или теплом, но это не ускоряет регенерацию», — говорит он.
Тренировку следует начинать не раньше, чем через два дня без боли мышцах. Самое позднее через три недели пораженные мышцы должны полностью восстановиться. В противном случае стоит обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные травмы мышц или сухожилий.
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале
Загружаем