Как узнать, есть ли у тебя дефицит железа: съешь этот продукт, и анализ не нужен
Дефицит железа встречается у немалого количества людей и довольно внушительно влияет на их самочувствие. Слабость, частые недомогания, бледность, ухудшение качества кожи и выпадение волос — всего лишь малая часть побочных эффектов железодефицитной анемии.
Особенно опасна анемия во время беременности. Нехватка железа может стать даже причиной выкидыша или задержки развития плода. А маленькие дети при анемии становятся чрезмерно раздражительными и плаксивыми, они более предрасположены к развитию хронических болезней.
Конечно, узнать количество железа в организме легко: нужно просто сделать анализ крови. Однако если ты не хочешь прямо сейчас идти в поликлинику, но заинтересована, в норме ли у тебя этот показатель, для начала можно провести домашнюю проверку — которая, по мнению экспертов, тоже довольно показательна и эффективна.
Рецептом домашнего анализа на железодефицит поделился доктор Мясников в своей авторской программе на телеканале «Россия 1». По словам врача, самый доступный способ узнать показатель железа в крови — просто съесть свеклу. А затем дождаться, когда захочется в туалет «по-маленькому».
«Природный краситель, который делает свеклу красной, связан с железом. Если железа в организме достаточно, он усваивается организмом. А если мало, он выходит вместе с мочой», — рассказал доктор Мясников.
Фото: Getty images