Как пережить предновогодний марафон: ароматерапия тебе в помощь
Недосыпы, усталость, стрессы, авралы на работе, постоянная спешка. В преддверии Нового года нашей жизни сопутствуют суета, беспокойство, желание все успеть или хотя бы завершить начатое. На себя времени и сил совсем не остается. А ведь хочется быть жизнерадостной, привлекательной, полной энергии и оптимизма, чтобы весело и уверенно войти в наступающий год.
Чем мы можем помочь себе? Наша природа мудра и щедра, она подарила нам множество возможностей для поддержания здоровья, бодрости и красоты, среди которых особое место занимает ароматерапия.
Помимо того что ароматерапия – это целый мир натуральных ароматов, запахов и благовоний, это еще и древнейшее искусство достижения духовного, чувственного, ментального и телесного совершенства.
Ты наверняка знаешь, что существует тесная взаимосвязь между запахами, эмоциями и душевным состоянием. Каждое душистое вещество обладает неповторимым ароматом, свойствами и составом и выполняет свою роль: стимулирует, расслабляет, стабилизирует или приводит в гармонию.
Важнейшая особенность эфирных масел — это разнообразие способов их применения. Они хорошо усваиваются через кожу и слизистые оболочки. Масла используют при массаже, растираниях, компрессах и ингаляциях, а также их включают в средства ухода за кожей, лекарства и продукты питания.
При применении эфирных масел нужно помнить несколько простых правил:
- Аромат масла должен быть приятным или вызывать нейтральную реакцию - перед использованием желательно проверить, подходит ли тебе запах.
- Эфирные масла нельзя наносить на кожу и слизистые в неразбавленном виде. Основой могут стать жожоба, кунжутное или миндальное масла.
- Если ты впервые пробуешь ароматерапию, начни с минимальных дозировок.
- Время сеанса увеличивай постепенно, начиная с 3-5 минут и до 20-30 минут, в зависимости от выбранного тобой метода ароматерапии.
Вот несколько простых и действенных рецептов на каждый день:
- Ароматизация помещения (на работе, дома, в бане, сауне). На 100-200 мл воды 1 ч/ложка спирта или водки, растворить 10-15 капель эфирных масел. Против простуды отлично помогают масла грейпфрута, лимона, розмарина, эвкалипта, лаванды и мяты. А в качестве успокоительного средства попробуй эфирные масла апельсина, мандарина, ромашки, пачули, иланг-иланга или розового дерева.
- Зимой мы все страдаем от сухости кожи. Попробуй сделать свое собственное питательное масло для лица. Для этого к 30 мл масла основы (жожоба, кунжутное, виноградное, миндальное, авокадо) добавь от 5 до 15 капель смеси эфирных масел (розы, розового дерева, нероли, ромашки, пачули).
- .Массажное масло для тела – это не только приятно, но и полезно. К весне будешь хвастаться подтянутой кожей, вот увидишь! К 50 мл масла основы (жожоба, кунжутное, виноградное, миндальное, авокадо) добавь 20 капель смеси эфирных масел (грейпфрут, апельсин, мандарин, розмарин, кипарис, кедр, мята, лаванда).