Чистка зубов — рутинное действие, которое у большинства из нас не вызывает никаких вопросов. И именно поэтому вместо того, чтобы защищать полость рта от кариеса, воспалений и прочих дентальных проблем, мы лишь испытываем нашу зубную эмаль на прочность, делая слишком резкие, быстрые и напряженные движения.
Как чистить зубы, чтобы не стереть зубную эмаль: домашняя техника от ортодонтов
99% людей чистят зубы неправильно. Оказывается, чтобы убрать налет, нужно избегать слишком активных движений — и следовать лайфхакам ортодонтов по мягкой, безопасной и более эффективной чистке зубов.
Pexels, Anna Shvets
Специалисты уверяют: чрезмерно активная чистка зубов не помогает счистить налет. Из-за быстрых и невнимательных рывков мы уделяем мало внимания пространству около десен — а также лишь сильнее забиваем участки между зубов.
На самом деле чистка должна быть спокойной и размеренной, а щетка должна очень мягко касаться зубов. Для этого зубную щетку следует держать не в сжатом кулаке, как мы все привыкли, а наподобие того, как мы держим ручку или карандаш — то есть чтобы основная нагрузка приходилась не на всю руку, а только на несколько пальцев.
Попробуй взять щетку подобным образом — и моментально заметишь, как изменятся твои движения. Теперь при чистке зубов будут задействованы только мышцы кисти. Этого вполне достаточно: как для чистоты результата, так и для профилактики изнашиваемости эмали.
Возможно, сначала тебе будет крайне сложно удержать щетку по-новому. В таком случае можешь взять ее так, как тебе удобно: но обязательно следи за тем, чтобы в работу не включались мышцы руки.
Кстати, такая методика полезна и для состояния зубной щетки: она будет не так быстро становиться «мохнатой» и неаккуратной на вид и прослужит тебе в идеальном состоянии все рекомендуемые три месяца.
Загружаем