Хватит намыливать! 9 правил ухода за интимными органами
1. Презерватив с новым партнером
Именно презерватив был и остается единственным средством защиты от заболеваний, передающихся половым путем. Он также помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс внутри вагины, предотвращая снижение численности хороших бактерий.
2. Не пропускай визиты к гинекологу
Протоколы здоровья во многих странах предполагают визиты раз в три года, если у тебя нет неприятных симптомов и ты не беременна. Но многие специалисты убеждены, что от ежегодного визита будет только лучше, особенно если есть наследственность или история болезни.
3. Используй смазку
Единственный ее недостаток — можно испачкать постель. Но от вагинальной сухости проблем еще больше. А ведь она может быть вызвана целым рядом причин, от беременности до приема антидепрессантов, и не нужно игнорировать эту проблему. Кроме того, лубрикант может сделать секс еще лучше!
4. Носи хлопковое белье
Ты не задумывалась, почему у трусиков из любого материала есть полоска хлопка посередине? Правильно: он пропускает воздух и впитывает выделения, позволяя вагине оставаться здоровой.
5. Не намыливай
Это распространенная ошибка. Вагина отлично самоочищается благодаря хорошим бактериям. А мыло и тем более гели для душа повышают риск инфицирования и воспаления.
6. Берегись велосипеда
А точнее, неприятных ощущений между ног во время езды на нем или на тренажере. Лучше всего купить специальные шорты с уплотнениями, чтобы твои интимные места не страдали.
7. Не злоупотребляй антибиотиками
Это вредит интимному здоровью. Антибиотики убивают не только плохие, но и хорошие бактерии, именно поэтому при их приеме назначают также и препараты для восстановления флоры.
8. Спереди назад
Это правило касается и подмывания, и секса. Нельзя перемещаться из ануса в вагину без смены презерватива! Бактериальная флора в этих местах слишком разная.
9. Делай упражнения Кегеля
Они укрепляют мышцы, предотвращают опущение внутренних органов, улучшают функцию мочевого пузыря. И даже помогают улучшить оргазм! Достаточно делать три серии по 10 упражнений в день, напрягая мышцы по 5 секунд. Это совсем недолго!