Этот простой продукт защитит тебя от деменции: совет невролога
Продолжаем рассказывать, как защититься от слабоумия в преклонном возрасте. Недавно мы поделились результатами исследования, согласно которым длительный и регулярный дневной сон повышает риски возникновения деменции.
Что же еще поможет сохранить мозг ясным до самой старости, помимо отказа от этой приятной привычки? По мнению врача-невролога Игоря Сергеева, включение в ежедневное меню определенных продуктов! В список таких спасителей входят зелень и листовые овощи такие, как петрушка, кинза, салат, руккола и другие.
Врач уточнил, что ежедневная порция продуктов не должна превышать 150 граммов. По словам врача, регулярное употребление в пищу зелени не только омолаживает мозг, но и благотворно влияет на другие органы и системы организма. Полезный продукт укрепляет дыхательную систему и сосуды, нормализует работу эндокринной системы, уменьшает воспаление в суставах, способствует очищению крови и улучшает пищеварение.
Напомним, что недавно мы рассказывали о неожиданном симптоме, который может предупредить о деменции за несколько лет до ее появления. Узнать об этом подробнее и проверить себя и родных можно тут.