Мы неоднократно слышали о пользе утренних зарядок и обливания холодной водой. Однако даже к таким ритуалам здоровья следует подходить правильно, чтобы они наоборот не сыграли тебе во вред. Так, врач-кардиолог Александр Казаченко рассказал в беседе с одним из российских изданий, почему именно эти 2 утренние привычки могут негативно отразиться на здоровье нашего сердца и привести к серьезным заболеваниям.
Эти 2 полезные с виду привычки каждый день убивают сердце: они точно тебе знакомы!
Многие приписывают этим утренним ритуалам невероятную пользу, даже не догадываясь, какой непоправимый ущерб они на самом деле могут нанести нашему самому главному органу.
Фото: Muesli/Unsplash
Начнем с утренней зарядки, главная задача которой зарядить бодростью на весь день. Физическая активность действительно принесет этот бонус, но только в случае, если ты выберешь для нее правильное время. Например: делать такую зарядку сразу же после пробуждения откровенно опасно.
В этих случаях упражнения могут нанести удар по сердечно-сосудистой системе. Особенно осторожными с этой привычкой стоит быть людям после 40 лет: у них зарядка может спровоцировать скачки пульса и артериального давления, что только повысит риски развития инсульта или инфаркта в будущем.
Вторая привычка, которая также считается полезной, но только с небольшими оговорками — это утреннее обливание холодной водой. Не доводи до фанатизма, если организм к этому не подготовлен. Новичков в таком «моржевании» могут ждать самые неприятные последствия: от проблем с сосудами до гипертонии.