6 говорящих признаков того, что твой кишечник и кожа скоро дадут сбой

Однако, несмотря на эту невероятную способность к работе, ресурсы нашего тела не безграничны. В откровенной беседе с VOICE эксперт поделился своими ценными знаниями о пяти продуктах, которые могут негативно воздействовать на здоровье нашего желудочно-кишечного тракта.

Самыми яркими примерами того, что твой кишечник скоро даст сбой, являются следующие симптомы:

Всем хочется выглядеть молодо и привлекательно, сохранить свежесть и упругость кожи. Однако чаще всего мы акцентируем свое внимание именно на внешней гигиене, в то время как внутренняя гигиена — не менее важный аспект здоровья.

Внутренняя гигиена является основой здоровья организма, и в ее основе лежит правильное питание. Кожные высыпания — это сигнал о возможных неполадках в организме. Таким образом, состояние кожи может быть отражением общего состояния нашего здоровья и внутреннего баланса.

Фастфуд

Употребление большого количества фастфуда, содержащего много жиров и острых ингредиентов, негативно сказывается не только на ЖКТ, но и на целом организме. Особенно это касается пищеварительной системы.

При избыточном поступлении жиров организм часто не в состоянии их полностью переработать. Это может привести к нарушениям работы различных органов, в частности, печени, где начинают накапливаться излишки жира. В результате функционирование желчного пузыря ухудшается, что может привести к образованию камней.

Плохая работа желчного пузыря ведет к загустению желчи из-за избыточного количества жиров, накопленных в печени. Густая желчь плохо справляется с переработкой жиров при попадании в кишечник. В результате нарушаются биохимические процессы, и синтез жиров, а следовательно, и белка, который является важнейшим элементом и структурной единицей организма, тоже нарушается. Это приводит к проблемам в работе кишечника и негативно сказывается на общем состоянии здоровья.

Пакетированные соки

Их стоит либо снизить в употреблении, либо полностью исключить из рациона. Причина — в большом содержании сахара, который способствует возникновению проблем с пищеварительным трактом. Сахар является питательной средой для вредных микроорганизмов, что может привести к дисбактериозу кишечника, поэтому от него лучше отказаться.

Газированные напитки

Углекислый газ, присутствующий в этих напитках, разрушает слизистую оболочку желудка и способствует излишней секреции желудочного сока. Впоследствии возникает отрыжка, вздутие живота и выделение газов.

Ортофосфорная кислота, содержащаяся в них, повышает кислотность желудка и заставляет организм использовать кальций из костей, зубов и волос. Недостаток кальция может привести к остеопорозу, размягчению тканей и кариесу зубов.

Людям с заболеваниями желудка, такими как гастрит или язвенная болезнь, настоятельно рекомендуется не употреблять газированные напитки, так как это может только усугубить их состояние.

Чипсы

Это один из самых вредных продуктов для организма, особенно для желудочно-кишечного тракта. В их составе присутствует большое количество красителей, усилителей вкуса и мононатриевого глутамата.

Мононатриевый глутамат в их составе способен привести к воспалению слизистых оболочек ЖКТ, что может проявляться в виде гастритов, колитов и других заболеваний. Также он может негативно воздействовать на обмен веществ, приводя к головным болям и повышенному артериальному давлению.

Кроме того, регулярное употребление чипсов может спровоцировать аллергические реакции на различные природные факторы, такие как холод или тепло. Частое потребление этого продукта может привести и к таким симптомам, как слабость, отсутствие сил, усиленное сердцебиение, повышенная потливость и покраснение лица. .

Пальмовое масло

Во-первых, пальмовое масло снижает усвоение кальция из пищи. Это происходит из-за образования жировых кислот в кишечнике, которые связывают кальций в нерастворимые соли. Также это может привести к риску закупорки ворсинок в кишечнике, что, в свою очередь, снизить перистальтику.

Употребление пальмового масла также увеличивает риск развития инсультов и инфарктов, поэтому лучше избегать продуктов, содержащих его.

Прежде всего, необходимо следить как за внешней, так и за внутренней гигиеной. Это означает, что нужно уделять внимание как уходу за кожей снаружи, так и поддержанию здоровья организма изнутри.

Основное влияние на состояние кожи оказывает наше питание. Как плодоядное существо, человек должен употреблять продукты преимущественно в раздельном виде: отдельно мясо, отдельно клетчатку, овощи и фрукты, насколько это возможно.

Основное влияние на состояние кожи и внешний вид зачастую связано с тем, что мы едим. Оданко важно правильно сочетать продукты. Рекомендуется комбинировать мясо с зеленью и добавлять в салаты как можно больше семян и овощей. Также следует не забывать о белковой пище: в рационе должны присутствовать яйца и рыба.

При избыточной массе тела, когда сложно отказаться от привычной пищи с физиологической и психологической точки зрения, полезно начать с небольших интервальных голоданий. В начале перехода на новый уровень жизни интервалы голодания должны составлять не менее 6 часов. Постепенно это время можно увеличивать.

Далее можно перейти к интервалам в 12 часов между приемами пищи. Важно также уменьшить порции. Многие пациенты утверждают, что едят немного, но на практике порции могут быть в несколько раз больше, чем необходимо. Поэтому важно осознанно подходить к размеру порций.

Рекомендуется начинать с 6 часов голодания, а затем каждые 30 дней увеличивать этот интервал на 2 часа. Также стоит выбирать минимальный набор продуктов для приемов пищи. Например, если употребляется мясо, его следует сочетать с большим количеством зелени. Если предпочтение отдается рыбе, также стоит добавлять зелень.

Для достижения желаемых результатов важно постепенно переходить на интервальное и раздельное питание. Это поможет выглядеть лучше и начать движение к новой версии себя.

Для улучшения состояния кожных покровов стоит сократить потребление продуктов, которые негативно влияют на наше внутреннее и внешнее состояние. Ведь наше самочувствие изнутри напрямую отражается на внешнем виде. Частые визиты к косметологу могут временно улучшить состояние кожи, но со временем они перестанут давать эффект, если внутренние проблемы организма останутся неразрешенными.

Родителям важно с раннего возраста прививать детям основы правильного питания и употребления воды. Диета не должна восприниматься как работа, это образ жизни. Соблюдая нормы правильного питания, мы избегаем переедания и употребления вредных и искусственных продуктов, сахара и так далее. Это способствует нормальному функционированию организма.