Упражнения для красивой спины
Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы смело открывать спину.
1. Тяга к низу живота
Работают мышцы спины
ИП:
2. Подъем рук
Работают продольные мышцы спины
ИП:
3. Лодочка
Улучшается гибкость позвоночного столба
ИП:
4. Подъем корпуса
Работают разгибатели грудного отдела позвоночника, мышцы спины
ИП:
5. Планка с подъемом
Тренируется баланс
ИП:
На все упражнения для спины выполни 3 подхода по 16 раз!
Открывай спину, как они:
Загружаем