Сходила в зал — и поумнела: доказана связь спорта и развития мозга
Поговорка «в здоровом теле — здоровый дух» оказалась правдой: физическое состояние взрослого человека действительно связано с состоянием его мозга. Данные о 475 тысячах человек показывают, что у более тренированных людей голова работает лучше!
GettyImages
Люди, занимающиеся спортом, показали лучшие результаты в решении логических задач, тестов на память и скорость реакции. Также они дольше помнили новую информацию и воспроизводили ее с большей точностью. Так что ученые из университета Манчестера (Великобритания) настоятельно рекомендуют заниматься спортом, чтобы подстегнуть мозг.
Более ранние исследования показывали, что при отсутствии в жизни физических упражнений быстрее разрушаются нейронные связи. В ближайшем будущем планируются новые исследования, чтобы понять, действительно ли можно, например, чаще заниматься силовыми тренировками — и наблюдать, как развиваются познавательные способности мозга.
Как поддерживать «здоровый дух»?
- занимайся спортом,
- изучай новое,
- брось курить,
- пристегивайся в машине, надевай шлем при езде на велосипеде,
- следи за работой сердца,
- правильно питайся,
- больше спи,
- старайся меньше переживать и расстраиваться,
- проводи время с приятными людьми,
- играй в игры, которые заставляют думать.
