Среди семейных реликвий во многих домах, наверняка, найдется знак «Готов к труду и обороне». Его наши бабушки и дедушки, мамы и папы получали в рамках всесоюзного физкультурного комплекса, служившего основой спортивной подготовки в образовательных и профессиональных организациях.
Быстрее, выше, сильнее: почему стоит выполнить нормы ГТО, даже если ты не спортсменка
Профессионалам выдают медали, а как проверить свою физическую форму любителям ЗОЖ? Есть универсальный способ – выполнить нормативы комплекса ГТО. Узнали, что это такое, в чем плюсы, как подготовиться и почему попробовать стоит всем.
Архивы пресс-службы
Сегодня традиция возвращается - Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) был возрожден в 2014 году. С тех пор по всей стране открылось более 2,6 тысяч центров тестирования (благодаря госпрограмме «Спорт России» ежегодно в регионах появляются новые площадки ГТО), а участниками программы стали уже более 24 миллионов россиян.
Количество желающих с каждым годом растет, как и интерес к спорту вообще. Мы узнали у любителей и экспертов, почему не стоит откладывать – ни зарядку, ни получение знака отличия!
Как мотивировать себя на спорт
Телеведущая канала «Россия-1» Ирина Россиус после эфиров успевает уделять время и физической активности: занятия с тренером в зале, теннис и даже вейк-серфинг соседствуют в ее расписании. Проблем с мотивацией у нее нет: «Спорт — это мое будущее, мое здоровье», – говорит она и делится советами, как побороть лень.
Ирина Россиус
Спорт продлевает молодость: дает возможность быть активным, собранным, дисциплинированным, помогает достигать целей и верить в себя! Постоянная практика приносит результат. Например, только после двух лет занятий теннисом я поняла, что у меня что-то получается. Если преодолеете свою лень, то увидите, как преобразится ваше тело, появятся новые знакомые, улучшится настроение! Здоровый образ жизни – залог успеха во всем!
Я хочу закрепить результаты своих занятий, посмотреть, на что способна, поэтому планирую сдать нормативы комплекса ГТО. В них входят и бег, и прыжки, и подтягивания – всё, что было в школе, молодым людям будет несложно. А при поступлении в вузы им это еще даст и дополнительные баллы. Тем, кто постарше, советую выделять время на зарядку. А если есть возможность – заниматься спортом по часу три раза в неделю.
Я хочу закрепить результаты своих занятий, посмотреть, на что способна, поэтому планирую сдать нормативы комплекса ГТО. В них входят и бег, и прыжки, и подтягивания – всё, что было в школе, молодым людям будет несложно. А при поступлении в вузы им это еще даст и дополнительные баллы. Тем, кто постарше, советую выделять время на зарядку. А если есть возможность – заниматься спортом по часу три раза в неделю.
Ирина Россиус
Посол ГТО, автор проекта «Самая спортивная девушка России» Валерия Черток заверяет, что необязательно быть тренированным спортсменом, чтобы включиться в программу: в центрах тестирования ждут всех желающих.
Валерия Черток
В последние годы заметно вырос интерес к Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу ГТО и спорту вообще. Появились многочисленные фестивали, общедоступные площадки для занятий. Все хотят быть в тренде и знать свой уровень физической подготовки. Если бы в моей жизни не было спорта, не выработалась бы дисциплина, не сформировались бы лидерские качества и, конечно, фигура не стала бы подтянутой.
Комплекс ГТО доступен каждому желающему. Участниками могут стать как начинающие физкультурники, так и опытные атлеты. Для регистрации достаточно отсутствия медицинских противопоказаний, а бонусов в итоге множество: и престиж, и премия на работе, и подарки от партнеров. А еще, конечно, хорошее настроение!
Комплекс ГТО доступен каждому желающему. Участниками могут стать как начинающие физкультурники, так и опытные атлеты. Для регистрации достаточно отсутствия медицинских противопоказаний, а бонусов в итоге множество: и престиж, и премия на работе, и подарки от партнеров. А еще, конечно, хорошее настроение!
Что такое ГТО и как его сдать
ГТО — это комплекс упражнений , направленный на проверку общефизической подготовки человека. Он включает выполнение испытаний, оценивающих различные физические качества — силу, скорость, гибкость, выносливость, а также меткость и ловкость.
В физкультурно-спортивный комплекс ГТО входят бег, прыжки, плавание, лыжные гонки и прочие спортивные виды. Год назад нормативы обновились – планку результатов для золота и серебра повысили, для бронзы – снизили. Возрастных ступеней в комплексе стало 18. Первая – для школьников 6-7 лет, последняя – для людей старше 70-ти.
Чтобы сдать нормативы, надо зарегистрироваться на сайте gto.ru, получить медицинский допуск, а после посетить любой центр тестирования.
Первый заместитель министра спорта России Одес Байсултанов, Валерия Черток и участники Игр ГТО.
Какие есть бонусы
Проверить свои силы и получить памятный значок – уже хорошо, но список бонусов при выполнении нормативов комплекса этим не ограничивается.
С 2025 года введен налоговый вычет для граждан, которые выполнили нормы ГТО, получив или подтвердив знак отличия. Вычет можно оформить у работодателя в течение года или самостоятельно через налоговую службу.
Кроме того, при успешном выполнении нормативов участники могут получить либо до 10 дополнительных баллов при поступлении в вуз, либо премию на работе или привилегии по занятиям в фитнес-клубах.
Также студентам, имеющим золотой знак отличия ГТО, может быть назначена повышенная стипендия.
Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», Erid: 2W5zFJUH6x8