Пережить беременность: 6 психологических задачек, которые придется решить

Книги о беременности часто представляют ее так, как будто до зачатия тебя вообще не было, а жизнь началась только сейчас. На самом деле ты, конечно, носишь ребенка не в вакууме, а посреди всего того хаоса, который называется человеческой жизнью. Но, несмотря на весь накопленный опыт, эмоциональное состояние в эти месяцы может меняться буквально каждую секунду. Вот чему учатся многие во время беременности.

GettyImages

1. Как снизить планку

У большинства женщин есть представление о том, какой должна быть мать. Например, довольной жизнью, с домом, машиной, работой, занятиями йогой, толпой друзей... и спокойствием, только спокойствием. Но когда пытаешься подстроиться под этот идеал, обнаруживаешь, что не очень-то получается. А самое главное — это и не нужно! Главное — жить, не подставляя себя в придуманные кем-то стандарты.

2. Как не забывать о себе

В начале беременности многих больше заботит здоровье ребенка внутри, а не свое собственное. Тем не менее думать о себе очень важно, ведь если что-то будет не так с тобой, на ребенке это тоже может отразиться. Пример — антидепрессанты, когда психотерапевт предлагает снизить дозу, а ты чувствуешь негативные последствия — и доза становится прежней. Приходится выбирать то, что лучше для вас обоих.

3. Как не ругать себя за все подряд

Беременность порой сравнивают с тем, что ты стоишь у подножья Эвереста и собираешься подняться на вершину. Начинаешь переживать, что тратишь много денег, живешь в маленькой квартире, много думаешь обо всякой ерунде. Но важно помнить, что беременность занимает довольно много времени, за которое можно успеть многое сделать. И что ты не обязана стать идеалом по всем пунктам в момент появления ребенка на свет, так что лучше расслабься!

4. Как найти единомышленников

Многим женщинам помогает общение с теми, кто тоже ждет ребенка. И если они оказались, что называется, на одной волне, это общение со временем может перерасти в дружбу. Даже если ты не слишком контактна, попробовать не мешает.

5. Как лучше узнать себя

До беременности можно быть, например, бодипозитивной или относиться к своему телу нейтрально. А потом многие удивляются, как быстро и сильно меняется тело. Отрицать эти изменения не получится, поэтому постарайся к ним привыкнуть. Тем более что это временно.

6. Как не бояться своих эмоций

Многие беременные чувствуют, как меняется настроение, и ничего не могут с этим поделать. И не нужно! В этот период гормоны скачут так, что при всем желании сложно остаться эмоционально непроницаемой. Дай волю эмоциям... и не забывай, что скоро все пройдет само собой.