РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Они это сделали: три реальные истории похудения

Что делать, если твоей фигуре предстоит сбросить с себя латте, пирожные, вкуснейшие шоколадные конфеты и многое-многое другое, а замотивировать себя на похудение так и не вышло? Пусть тебя вдохновят наши героини и их реальные истории похудения.


Истории похудения

Татьяна Рыбакова 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

блогер и автор книги «Как я похудела на 55 кг"

В четырнадцать лет я весила 105 килограммов. Такого не пожелаешь и врагу, а уж тем более закомплексованному подростку. Я была на грани отчаяния: мне неприятно было смотреть на свое отражение, найти подходящую современную одежду было невозможно, школьная жизнь представляла собой череду унижений. Достигнув точки кипения, я приняла решение – худеть!

Как закалялась я

Увлекшись большим количеством всевозможных диет, я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках, то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно, потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах, но и на общем физическом уровне, а еще на цвете лица, состоянии волос и ногтей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем, как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное, и, кстати, я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу. Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть. А еще я занималась на кардиотренажерах. К восемнадцати годам я уже весила 65 кг, а сейчас мой вес (система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг.

Дело моей жизни

Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд, но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях, просить о помощи, задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того, что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении – ведь делала это почти всю сознательную жизнь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Я не стала медлить и создала сайт, ютьюб-канал и паблик, где выкладываю фото, советы и ответы на вопросы. Кроме того, я издала книгу, записываю подкаст «Худеем легко!» и провожу семинары. Иными словами, я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее, я поняла, что значит по-настоящему получать удовольствие от того, чем занимаешься.

Про любовь

После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет, где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня, студент, решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17, но Кириллу показалось, что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил, что мне надо похудеть: полюбил меня такой, какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе «восемьдесят плюс» и любуется мной сейчас, 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать, что, когда дело касается любви, цифры на весах роли не играют.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Совет от Татьяны Рыбаковой

Похудеть довольно просто, здесь нет секретов или чудес – правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении – мотивация и настрой. Начни со своей головы. Подумай, готова ли ты тратить на этот процесс силы и время. Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой.


История успешного похудения

Саша Чарикова 

топ-блогер

Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках «по умолчанию» – это я. И когда мои подруги делились, что у них на весах 55 кг, я, конечно, ужасалась вместе с ними, но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60 (университет), потом 70 (замужество), 80 (три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84 (начало беременности), 94 (вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни – счастливое преображение началось в старших классах школы, когда я стала превращаться в девушку, похудела и вытянулась, а закончилось, когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами (последовав совету подруги, а не врача).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ушла в минус

В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг, и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету, чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом – у меня ребенок! – и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! – я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять, потом десять кг, дальше – больше.

Чудные открытия

Когда я обнаружила, что на мне висит вся одежда, муж устроил мне шопинг, и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье, когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться, и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу, потерявшему огромную массу, вновь обрести упругость и гладкость, я стала больше заниматься йогой.

Нужен мотив

Чтобы начать худеть всерьез, нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация, связанная со здоровьем (беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то – осознанное решение, которое можно и нужно принимать, глядя, к примеру, на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно – стройность мне идет намного больше! Да, любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать (раз уж у самой были закрыты глаза, а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Советы от Саши Чариковой

1. Проверь здоровье и определи, из-за чего возник лишний вес.

3. Введи спорт в хорошую привычку .

4. Контроль, фиксация результатов. Избавляйся от одежды, которая стала велика, чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Фотографируй результаты, обсуждай их с подругами и в соцсетях.

6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки, сохраняй ссылки на одежду, которую хотела бы купить, когда достигнешь идеального веса.

7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью, которые порадуются твоим победам и поддержат, когда снижение веса замедлится.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Похудение: до и после - история номер 3

Марина Сергеева 

студентка

У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так, чтобы было первое, второе, третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично – я с самого детства была полненькой.

Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой, но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню, чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса, и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало (при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы, которые мешали мне спать (то есть есть!) спокойно: я видела, что окружающие осуждают и мою фигуру, и образ жизни. Честно говоря, было за что! Я была записана в тренажерный зал, но систематически заниматься не хватало усердия (что туда спешить – там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей «антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Путь к золоту

Впереди маячили экзамены, а за ними – выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло – ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит – пройти по красной дорожке в центре зала (чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться – конечно, основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы, оказалось, что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного, сладкого, жирного и жареного. Было тяжело, но на фоне высокой цели, энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной (О, золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой – ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала – тренировки становились все интенсивнее, питание – правильнее, я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено, нынешний вес, 52 кг, для меня идеален, но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Большой секрет для маленькой компании

Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье, а моя диета перестала быть диетой, а стала образом жизни и новым режимом питания – не могу представить, чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло – они шли по протоптанным мною тропинкам (и в кухню, и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать – мне повезло тоже: благодаря группе поддержки, разделившей мои устремления, у меня всегда есть приятная компания, чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.

Совет от Марины Сергеевой

Санкционируй свои срывы: они все равно будут, так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то, что ты обычно не ешь (например, сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер, зато удовольствие получишь до следующего праздника.

Согласись, эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

Записала Ира Форд

Фото: Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)

Мария Кавински
Мария Кавински 09 Ноября 2021, 13:24
Такие истории очень вдохновляют! Я и сама сейчас худею. Снижаю вес по системе В.Шариповой)
Рита Мита
Рита Мита 01 Мая 2018, 17:17
Я читала книгу Ковалькова о похудении и следовала рекомендациям. Голодной не была, а кг уходили. Теперь стараюсь придерживаться ПП, чтобы не вернуть прежние формы. Теперь конечно мотивация нужна, например поездка на Сейшелы, как раз разыгрывают на сайте ТНТ.
Мария Хайдина
Мария Хайдина 01 Ноября 2016, 17:11
Здорово, очень крутая мотивация, я все жевала булочки и плакала, что толстая, теперь то точно пора взяться за себя, они же смогли и я смогу, планирую купить для начала модельформ восемнадцать, кг 7-8 скину, насну аппетит контролировать, а там уже спорт
Екатерина Бука
Екатерина Бука 25 Ноября 2014, 21:31
На одном из семинаров по здоровью выступала известный американский диетолог Стейси Белл с темой «Правильное похудение. Меню на каждый день». Кого волнует эта тема - обязательно просмотрите эту запись rabotamamam.com/pravilnoe_pohudenie (врач делится своим опытом и наработками).
Анастасия Воловичева
Анастасия Воловичева 28 Августа 2014, 16:43
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
Оксана Устинова
Оксана Устинова 02 Июля 2014, 15:54
какие молодцы!! у меня 3 кг туда-сюда плавают, а здесь от 55 избавляются!! и ведь еще так, что кожа в хорошем состоянии. очень мотивируют такие девушки :)
Юлия Василюк
Юлия Василюк 07 Июня 2014, 00:26
Нравятся влоги Тани,мотивируют)
Катерина Зырянова
Катерина Зырянова 05 Июня 2014, 15:19
Есть два верных способа похудеть: 1. Своевременно сделать несколько шагов от холодильника к тренажеру; 2. Если хочешь кушать вне времени основных приемов пищи - выпей воды.
Наталья
Наталья 03 Мая 2014, 22:03
Вдохновили, пора сбрасывать свои 63 до 53. Завтра же с утра на пробежку.
Марина Кузнецова
Марина Кузнецова 25 Апреля 2014, 09:26
Умиляют меня истории о похудении 2о летних. Вот если бы ей было пятьдесят и она так же похудела, я бы ей памятник поставила...
Елена Прекрасная
Елена Прекрасная 13 Апреля 2014, 21:06
мотивирующие истории ) первую девушку много раз встречала в интернете, молодец!!! :)
morskay
morskay 12 Апреля 2014, 22:46
После этих историй точно буду худеть без срывов.Они ведь смогли,чем я хуже.Все решено,спасибо вам девчонки за истории и советы.
Маришка
Маришка 12 Апреля 2014, 21:18
Статья написана как по заказу, специально для меня! Дело в том что я сейчас как раз на диете, уже 3 недели, а рассчитана она на 4, так иногда хочется все бросить и поесть чего нибудь вредненького, жирненького, но такого вкусного! А тут наткнулась на эту статью, на одном дыхании прочитала и решила, НИ-ЗА-ЧТО не сорвусь!!! Девочки смогли и я смогу, у меня тоже есть сила воли!!!! И обязательно буду питаться правильно в дальнейшем, чтобы не повторить прежних ошибок!
Ася
Ася 11 Апреля 2014, 16:25
Культ еды во многих семьях процветает, но, быть может, голодные годы Великой Отечественной очень повлияли на наше старшее поколение. Вот и мне тяжело выбросить еду, наверное, на уровне подсознания есть мысль, что мой дедушка недоедал все детство... Хоть у меня и нет проблем с весом, но системы питания тоже нет. И это плохо, ибо питаться правильно нужно в любом случае.
Dragonborn
Dragonborn 11 Апреля 2014, 14:57
К похудению обычно нет мотивации. У меня не было никогда проблем с лишним весом, но хотелось минус пару кг и мышцы. Я пошла в спортзал, стала питаться, как гастроэнтеролог прописал (5-6 раз и небольшими порциями, много овощей), конечно, сказав нет вредным блюдам. В итоге я сделала сама свою спортивную фигуру, благодаря спортзалу и поэтому более хорошему метаболизму я могу позволить себе съесть конфетку, другую с кофе утром. Главное, не налегать на сладкое вечером! Ну и конечно после праздничных дней все можно "отработать" на тренировке! Главное, не мучайте себя, все нужно делать в удовольствие - и капуста брокколи может быть очень вкусной, если ее правильно готовить.
masha konstantinova
masha konstantinova 09 Апреля 2014, 21:08
полезная информация, а главное действительно нет ничего невозможного!!!
Рыжая
Рыжая 09 Апреля 2014, 13:12
Полезные истории и полезные советы. Так как при росте 168, вес на моих весах 59 и понизить мне его не удается, хоть занятие спортом и правильное питание присутствует..
Девушка Бонда
Девушка Бонда 09 Апреля 2014, 11:49
Полезные истории! К счастью или к сожалению у меня другая проблема)) Мне как раз для полного счастья нужно набрать 4 - 5 кг. Была бы признательна, любимому журналу за статью на тему: " Как набрать вес".
Загрузка статьи...