Мясная диета: стоит ли на нее садиться, чтобы похудеть?

Не успели некоторые насладиться кетодиетой, как на смену ей пришел другой тренд — мясная. Она обещает потерю лишнего веса и «излечение» аутоиммунных заболеваний. Из чего она состоит и стоит ли ее пробовать?

GettyImages

Что это такое?

Мясную диету придумала американка Михайла Петерсон. Предполагается, что человек будет какое-то время питаться говядиной (тушеной или на гриле) с солью и водой. И запивать бурбоном, что, конечно, приятно. Другие компоненты — горячая инфракрасная сауна и криотерапия («лечение» холодом), чтобы разогнать метаболизм.

Почему не стоит ее пробовать?

У этого способа похудения нет никаких научных обоснований, только поддержка со стороны любителей мяса.

1. Она небезопасна

Питание с низким количеством углеводов может помочь похудеть, но долго так жить нельзя. Тем более что эта диета не просто низкоуглеводная, а отрицающая все, кроме мяса. С таким рационом можно быстро получить проблемы со здоровьем: боль в разных частях тела, хрупкость костей, проблемы и отказ внутренних органов.

2. Мало полезных веществ

Мясная диета не включает фрукты, овощи, крупы, молочные продукты — почти все, в чем есть витамины и минералы. Ты не получишь ни грамма углеводов, а они очень важны.

3. Это плохой способ снизить вес

Мясо — достаточно калорийный продукт, а при снижении количества калорий его порции будут маленькими.

4. Диета влияет на психику

Как и все экстремальные диеты, мясная может плохо влиять на психическое здоровье и настроение.

Важно понимать, что предпочтение одного продукта всем остальным опасно, даже если речь идет об огурцах. Поэтому от мясной диеты и ей подобным лучше держаться подальше.