О, это страшное словосочетание «кортизоловый живот»! Иногда мы даже не догадываемся, что обрастаем жиром вовсе не из-за своего пристрастия к сладкому или фастфуду, а под влиянием гормона стресса кортизола. Он выделяется в больших количествах на фоне регулярных переживаний и обычно «оседает» в виде жира на животе, ведь эта область аж в 4 раза чувствительнее к кортизолу, чем жировые клетки в других частях тела.
Как убрать кортизоловый живот: помогут эти 7 простых продуктов
Одной из самых частых причин появления жира на животе является вовсе не нарушение диеты или отсутствие в жизни спорта, а регулярные стрессы. Такой живот еще часто называют кортизоловым или «гормональным», и избавиться от него привычными способами коррекции фигуры обычно не получается. Однако ты все же можешь дать отпор «спасательному кругу», добавив в свой рацион эти 7 простейших продуктов.
Jeremy Bezanger/Unsplash
Привычные стратегии похудения в случае с повышенным уровнем кортизола, увы, не работают: даже при низкокалорийной диете живот, как правило, все равно продолжает расти. Единственный способ расстаться с жировыми отложениями — это устранить первопричину, то есть хронические стрессы.
Помочь снизить уровень кортизола можно также с помощью добавления в рацион определенных продуктов. Добавь их в свой рацион, выбери правильную стратегию питания, и результаты не заставят себя долго ждать. А теперь запоминай список главных «помощников», который лучше повесить на холодильник.
Продукты, которые снижают уровень кортизола:
- Ягоды
- Орехи
- Ромашка
- Красная рыба
- Сельдерей
- Любая капуста
- Оливковое масло
Загружаем