Худей с удовольствием! 13 советов от тех, кто сбросил больше 50 килограммов

Решение похудеть — дело сугубо индивидуальное, как и то, каким именно способом ты будешь добиваться эффекта. Люди, которые похудели на 50 и более килограммов, делятся своим опытом, а он может быть очень полезен!

Stocksy

Начни путь в зоне комфорта

Для снижения веса нужно больше двигаться. И если ты по каким-то причинам не хочешь ходить в зал, можно начать с... хождения по комнате! Любое движение — жизнь.

Выбрось газировку

Перестань ее покупать и даже думать. Вспомни, что это пустые калории, и замени е водой или чаем.

Делись прогрессом с другими

Можно завести целый блог или отчитываться одному человеку. Важно, чтобы за твоим прогрессом следил кто-то еще.

Пей воду

Неприятный многим, но очень действенный совет. Не ведрами, конечно, но как можно чаще.

Позволяй себе вкусности

Пиво, пицца и мороженое могут и не уходить из твоей жизни... если ты будешь употреблять их нечасто. Кроме того, пиццу можно сделать низкоуглеводной, а вкус мороженого получить из белкового коктейля.

Читай коллег по похудению

В чужих блогах можно найти много классных рецептов и советов. А еще мотивацию.

Готовь проще

Белок (курица, говядина) + овощи (любые) = готовый ужин. И придумывать ничего не нужно!

Делай маленькие шаги

Большие изменения начинаются с маленьких, не пытайся избавиться от всех привычек за один день.

Не бросай всё, когда прогресс остановился

Это всего лишь плато, и через некоторое время вес пойдет вниз опять.

Готовься к тяжелым ужинам

Если ты вечером идешь в ресторан, это повод не нагружать желудок утром и днем.

Бери перекусы на работу

Тогда тебе не захочется фастфуда по дороге домой.

Двигайся во время обеда

Вовсе не обязательно обедать целый час, можно справиться быстрее, а в остальное время прогуляться по улице.

Готовь еду заранее

Если у тебя в холодильнике есть готовые блюда, ты вряд ли будешь специально покупать вредные продукты.