Эта диета была разработана натуропатом Питером О’Адамо. Он считал, что группа крови — важный генетический фактор, который влияет на многие аспекты здоровья.
Диета по группе крови: правда или вымысел?
Знаешь ли ты свою группу крови? Это важно не только для гипотетического переливания или донорства, но и для того, чтобы по правилам соответствующей диеты определить, как тебе лучше питаться.
Итак, обладателям первой группы полезно:
- избегать простых углеводов и злаков (у них больше всего кислоты в желудке, и после такой еды может болеть живот);
- заниматься упражнениями, полезными для сердечно-сосудистой системы и мышечного корсета. Например, бегом.
Вторая группа:
- вегетарианская диета;
- чистая, свежая органическая еда;
- йога, тай-цзи и медитация для снятия стресса.
Третья группа:
- избегать кукурузы, томатов, арахиса и кунжута, которые могут способствовать набору веса;
- есть телятину, крольчатину, зеленые овощи, яйца;
- играть в теннис, кататься на велосипеде, ходить пешком.
Четвертая группа:
- избегать кофеина и алкоголя, особенно в стрессовых ситуациях;
- есть тофу, морепродукты, зеленые овощи;
- избегать мяса на гриле;
- есть меньше, но чаще;
- комбинировать спокойные и интенсивные упражнения: бег плюс йога, велосипед плюс тай-цзи.
А это точно не вредно?
Это даже полезно! Диета предполагает полезную еду и почти не накладывает ограничений. И да, поскольку есть нужно всякие здоровые продукты, а вдобавок тренироваться, на таком питании можно похудеть.
Самый большой вопрос к автору диеты — связь между группой крови и питанием так и не установлена. В исследовании 2014 года принимали участие полторы тысячи человек — и предположения не подтвердились. Впрочем, полезные привычки не бывают лишними!