Если ты хотя бы раз в жизни пыталась похудеть, то наверняка знаешь, какие напитки полезны, а какие состоят лишь из пустых калорий. Мы даже не будем объяснять, почему не следует часто пить сок, класть сахар в чай и кофе и, конечно же, покупать газировки. Это всем известно!
Чем нельзя запивать еду, если хочешь похудеть: коварный напиток, в котором нет ни сахара, ни калорий
Несмотря на популярный стереотип, пить во время еды можно. Однако нужно понимать, какой лучше выбрать напиток. А что еще важнее — соблюдать особый температурный режим.
Pexels, Adrienn
Впрочем, даже обычный стакан воды, без каких-либо добавок, может негативно сказываться на обменных процессах в организме. И виной тому — его температура.
Если во время еды ты предпочитаешь держать рядом с тарелкой стакан с чистой водой комнатной температуры, не удивляйся, почему вскоре после трапезы тебе снова хочется есть. Дело в том, что холодная вода способствует увеличению сокращений желудка. Из-за этого еда не успевает толком перевариться — и практически моментально «проскакивает» дальше, в верхний отдел кишечника. В итоге ты не успеваешь насытиться и хочешь еще, а кишечник страдает в попытках обработать плохо переваренную пищу — и отвечает на эту нагрузку неприятной тяжестью и вздутием.
Помни: не нужно полностью отказываться от питья во время еды. Небольшое количество теплой воды или чашка чая на десерт точно благотворно повлияют на организм.
Загружаем