Антивозрастная диета Брижит Макрон: что есть, чтобы после 60 оставаться в форме
В свои 70 лет Брижит Макрон может похвастаться подтянутой фигурой и стройными ногами, которым позавидуют даже многие молодые девушки. Как же первой леди удается поддерживать себя в форме в столь зрелом возрасте? Оказывается, дело не только в отличной генетике, но и в особом режиме питания.
Нет, француженка не придерживается каких-то новомодных или экстремальных диет. Просто она уже очень давно соблюдает несколько правил, которые позволяют ей оставаться стройной и подтянутой даже после 70 лет. Первым табу для Брижит является отказ от фастфуда и блюд, приготовленных с помощью жарки или фритюра. В почете у первой леди только щадящая обработка продуктов, которая позволяет сохранять в них максимальное количество полезных веществ.
А теперь самое главное правило антивозрастной диеты Брижит Макрон! Она всегда следит за тем, чтобы в ее рационе на день было не менее 10 сезонных овощей и фруктов. Их она сочетает с продуктами, богатыми белками и углеводами, к которым относятся орехи, бобовые, нежирные птица и рыба и цельнозерновые крупы.
Вроде ничего особенного, но диетологи считают такой подход супруги французского лидера в питании очень здравым. Дело в том, что ставка на свежие фрукты и овощи в ежедневном меню — это один из лучших способов не только поддерживать фигуру, но и сохранять здоровье и молодость кожи. Считается, что у людей, которые употребляют пять порций по 400 граммов фруктов и овощей в день, в разы снижается риск развития ряда хронических заболеваний, включая болезни сердца и онкологию.
Оставаться стройной и подтянутой Брижит Макрон также помогает умеренная физическая нагрузка. Например, первая леди просто обожает ездить на велосипеде и регулярно совершает пешие прогулки на свежем воздухе. Так первая леди и поддерживает себя в форме, не убиваясь при этом в спортзале.