Запах как психотерапия: что происходит с мозгом, когда ты вдыхаешь любимый парфюм

Для нас, младшего поколения, эти ароматы запоминались так же четко, как мамино лицо, когда она смеется, или голос бабушки, зовущий обедать. Запахи были чем-то большим, чем просто пирамида нот — они стали паролями, связью, заверением, что ты дома и в безопасности.

Сильнее всех на меня всегда действует «мамин запах». Я так его и называю до сих пор, не маркой, не описанием, а именно так: «аромат моей мамы». Хотя он вполне узнаваем, с характерной композицией, дизайном и объемом, для меня он навсегда останется чем-то невероятным и неописуемым.

Достать его становится все сложнее, так как он исчезает с полок за давностью выпуска. И хотя мама, кажется, спокойно к этому относится, я все равно трепетно отслеживаю остатки по всему интернету, заказываю из-за рубежа и уже знаю, что один из последних флаконов ляжет под мамину елку в этом году.

Пока я листала бесконечные страницы в поисках нужного аромата, поймала себя на мысли: почему именно этот запах так прочно сидит в моей памяти?

Когда я вспоминаю аромат мамы, в голову не приходит ни одна конкретная нота, только общий букет и сцены из нашей жизни, в котором он присутствовал. По словам клинического нейропсихолога Санам Хафиз, в этом нет ничего удивительного: «Зоны мозга, отвечающие за обработку запахов, расположены прямо рядом с теми, что управляют эмоциями и памятью».То есть аромат не просто вызывает воспоминание, он возвращает тебя в ощущения, связанные с ним.

Обоняние — самое эмоциональное из всех чувств. Оно минует логику и сразу подключает эмоциональные центры мозга. «Когда вы чувствуете запах, мозг тут же начинает искать в памяти, с чем он ассоциируется. Поэтому сразу всплывают не только ситуации, но и конкретные люди, места, эмоции», — добавляет Хафиз.

Этот эффект работает не только с духами. Иногда достаточно вдохнуть запах горячего хлеба, детской присыпки или воздуха в родном городе, чтобы внутри стало тепло, будто тебя обнял родной человек. Ароматы — это не просто информация о среде, они становятся паролями к прошлому, оживляя его.

Мы безошибочно узнаем по запаху близких: аромат их одежды, волос, дома. Он закрепляется настолько прочно, что не стирается даже со временем. Запахи кофе, свежего белья или маминых духов действуют быстрее любого семейного альбома. Вспомни об этом, когда захочешь сделать фотографии в кругу родственников и дыши глубже. Поверь, в будущем ты скажешь себе за это «спасибо».

Когда человека не становится, его аромат может остаться с нами — как форма связи. Духи, которыми он пользовался, или даже запах привычного лосьона становятся почти ритуальными. Хафиз подтверждает: «Я работала с клиентами, которые собирали коробочки с ароматами, напоминающими о близких: свечи, кремы, кофе, даже аромат после бритья. Это личный, тихий способ сохранить связь».

Для моей сестры таким способом принять уход близкого человека стали клетчатые рубашки нашего дедушки. После его внезапной кончины она еще долго носила их дома вместо любимых худи. Именно поэтому часть вещейдедушки до сих пор висит в его секции шкафа. «Иногда такие маленькие ритуалы помогают сильнее, чем любые слова», — объясняет Санам Хафиз.

Что делать, если у близкого не было любимого парфюма? Выбирать запах не просто красивый, а узнаваемый и яркий, тот, который чувствуется как его собственный. «Думайте о повседневных привычках: если человек любил гулять в парке, то узнайте, какие травы или цветы там росли. Любил кино — сделайте дома попкорн. Варил по утрам кофе — найдите похожий сорт. Это может стать способом вплести память о нем в повседневную жизнь», — советует доктор Хафиз. Такие маленькие действия помогают встроить память в жизнь, а не отделять ее в прошлое.

Для меня запах мамы — это не просто воспоминание, а часть любви к ней и признательности за то, что она у меня есть. Именно поэтому я ищу исчезающий флакон снова и снова, чтобы однажды вручить его ей в подарок и чтобы самой вдохнуть его и почувствовать, что я все еще дома.