Для того, чтобы волосы росли крепкими, сильными и выпадали в пределах допустимой нормы, нужно не только правильно ухаживать за ними, но и следить за дефицитами в организме. Зачастую именно состояние локонов первым сигнализирует о появлении проблем. Особенно — в межсезонье, в так называемый период авитаминоза.
Смузи для локонов: как приготовить напиток для профилактики выпадения волос
Большинство рецептов смузи хорошо подходят для очищения кишечника или похудения. Этот напиток тоже обладает положительным влиянием на работу ЖКТ. А главное — насыщает организм полезными жирами и антиоксидантами, благотворно влияющими на рост волос.
Arvid Skywalker/Unsplash
Мы уже рассказывали о самых важных продуктах для профилактики выпадения волос — их нужно есть каждый день. А чтобы закрепить эффект, добавь в рацион этот полезный напиток. Он стал настоящим хитом в соцсетях и получил одобрение нутрициологов: за счет высокого содержания омега-кислот, фолиевой кислоты и витаминов группы В — микроэлементов, непосредственно связанных с ростом волос.
В основе смузи для локонов — семена-суперфуды, богатые витаминами и микроэлементами. А также немного фиников — для сладости и стабильной работы кишечника.
Ингредиенты для смузи
- Семена чиа — 2 столовые ложки
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
- Семена льна — 2 столовые ложки
- Семена тыквы — 2 столовые ложки
- Семена подсолнечника — 2 столовые ложки
- Финики — 2-3 штуки, без косточки
- Горсть любимых орехов
- Вода — или молоко (можно растительное)
- Специи (например, корица и ваниль) — по вкусу
Готовится смузи для локонов предельно просто. Добавь в блендер все ингредиенты и немного воды и хорошенько всё измельчи. При необходимости добавь еще воды и доведи массу до желаемой консистенции. Всё готово! Кстати, при желании можно добавить в смузи половинку банана — для большей сладости и нежного вкуса.
Напоминаем, что VOICE можно теперь не только читать: у нас появился раздел «Женсовет», где ты можешь пообщаться, задать вопрос психологу, посмотреть на маникюры и наряды других читательниц и показать свои, а также поучаствовать в наших еженедельных конкурсах!
Загружаем