Японские исследователи из Университета Нагои обнаружили, что сельдерей, благодаря содержанию лютеолина, может замедлить поседение волос. Проверили это пока только на мышах, но есть ряд продуктов, польза потребления которых уже доказана и для людей, желающих предотвратить ранее появление седины.
Эти продукты помогают предотвратить появление седины — добавь в рацион срочно!
Эти продукты помогут сохранит цвет волос дольше.
Getty images
Так, другие продукты, богатые лютеолином, такие как морковь, болгарский перец, мята, капуста, оливковое масло и зеленый чай, также могут оказывать подобное действие.
Важную роль в образовании меланина играет медь. Ее дефицит может способствовать выпадению волос. Поэтому включи в свой рацион следующие продукты:
- Бананы: Обеспечивают не только энергию, но и ценную медь.
- Орехи: Кешью и фундук особенно богаты этим микроэлементом.
- Соевые бобы: универсальный источник белка с высоким содержанием меди.
- Какао: темный шоколад с высоким содержанием какао также может внести свой вклад.
Железо и цинк необходимы для здорового роста волос и могут противодействовать как их выпадению, так и преждевременному поседению. Обеспечь достаточное потребление этих элементов с помощью чечевицы, тыквенных семечек и овсянки.
Витамин B12 и фолиевая кислота поддерживают деление клеток и могут помочь предотвратить поседение. Хорошими источниками являются: яйца и бобовые.
Жирные кислоты омега-3 поддерживают здоровье волосяных фолликулов, улучшают кровообращение в коже головы и, таким образом, могут замедлить процесс старения волос. Особенно подходит жирная рыба, такая как лосось, скумбрия или сельдь; в качестве альтернативы ценные омега-3 жирные кислоты можно получить из семян льна, чиа или грецких орехов.
Читай также: Какие продукты сильнее всего окрашивают зубную эмаль