Хочешь «подрумяниться» и не готова обзавестись лишними морщинками и пигментными пятнами? Прислушайся к словам Елены Висковой — врача-дерматолога и косметолога клиники «Семейная». Загар — это естественная реакция кожи на воздействие солнечного излучения. Активную роль в этом играет пигмент меланин: его выработка активизируется при первом контакте с ультрафиолетом. Чем больше у человека меланина, тем выше вероятность, что его загар будет интенсивным. Если же пигмента мало, то возрастает риск получить ожог.
Загореть, но не сгореть: 17 новых средств с SPF, предотвращающих старение
Здоровый загар делает нас свежее, восполняет запасы витамина D в организме и дарит немного счастья. Но также известно, что солнце может стать злейшим врагом и принести немало неприятностей. Разбираемся с экспертом и оцениваем новинки, обладающие солнцезащитным фактором.
Getty images
Если соблюдать технику безопасности, пребывание на солнце может влиять на организм благотворно, ведь под воздействием солнечных лучей в организме синтезируется жизненно важный витамин D — основа нашего иммунитета. Без солнца у нас не будет достаточно сил и энергии, а также хорошего настроения. Однако стоит быть начеку и защищать лицо от вредного излучения с помощью специальных средств.
Для тех, кто собирается в отпуск
Здорово, если тебе удастся урвать билеты на пляж, пока они вновь не подорожали. Для этого случая сохрани себе памятку о том, как защититься от неприятностей, связанных с пребыванием на солнце (подходит как для отдыха, так и для городских будней).
- не выходи на пляж (и/или на прогулку) в дневные часы после 12:00 и до 16:00;
- отдавай предпочтение закрытой одежде из натуральных дышащих материалов — блузкам, рубашкам, туникам, сарафанам из хлопка или льна;
- не забывай о защите кожи головы и волос — надевай головной убор (шляпу, панаму или платок) и пользуйся спреями для локонов;
- ·на открытые участки кожи наноси средство с физическим или химическим фильтром, защищающим от ультрафиолета, обновляй его каждые 2-3 часа и после моря/бассейна.
Как готовить кожу к солнечным ваннам
Если ты хочешь, чтобы кожа была готова к солнцу и отблагодарила тебя красивым оттенком загара, стоит подготовиться заранее. Вот несколько лайфхаков о том, как это сделать.
Позагорай на балконе или на даче, прежде чем выйти на пляж Египта, Хорватии или Кубы. Родное солнышко менее интенсивно — оно немного «разбудит» кожу перед активным пляжным сезоном. Не забывай о средствах защиты!
Питание тоже поможет приобрести красивый загар и не обгореть. Добавь в рацион свежевыжатый сок моркови, абрикосы, шпинат (витамин А), ешь блюда из мяса и печени с брокколи и томатами (витамин В), не игнорируй растительные масла, орехи, бобы (витамин Е), рыбу и морепродукты (витамин D), сыр, молоко, яйца, морковь, картофель, петрушку (витамин РР). Сбалансированное питание, богатое свежими фруктами и овощами, и соблюдение питьевого режима повысят качество твоего загара. При этом алкогольные напитки, обилие сладостей и тяжелой острой, копченой пищи затруднят функционирование организма, в результате чего меланин будет вырабатываться медленнее, а вероятность получить ожог увеличится.
За 2-3 недели до инсоляции можно начать принимать бета-каротин в капсулах, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Приблизительно за пару недель до отъезда можно провести подготовку кожи. Используй мягкие скрабы или пилинги раз в три-четыре дня. Благодаря этим средствам поверхность кожи станет более гладкой, и загар ляжет ровнее. Напротив, процедуры, травмирующие эпидермис, лучше отменить. С собой необходимо взять увлажняющие и успокаивающие кремы и лосьоны.
Не стоит делать и салонные пилинги с кислотами. С середины марта до октября, пока в наших широтах относительно много солнца, они противопоказаны. Увлажнить кожу средствами с гиалуроновой кислотой перед поездкой полезно, но помни, что за две недели до активных солнечных ванн необходимо исключить все инъекционные процедуры.
Прячь волосы под головной убор: солнце – сильный стресс как для прядей, так и для кожи головы. Если ты окрашиваешь волосы или делаешь химическую завивку, успей пройти бьюти-процедуры за три недели до поездки. Так негативное воздействие на них будет меньше.
Как вести себя под солнцем
Загорай утром и вечером, до полудня и после пяти вечера, чтобы не обгореть.
Правильно пользуйся кремами с защитой от солнца всегда, когда покидаешь помещение: на пляже, на прогулке, на экскурсии, да и просто на улице.
- Если у тебя светлая кожа, пользуйся солнцезащитными средствами с высокой степенью защиты. Это касается и тех, у кого много родинок.
- Если же ты обладательница смуглой кожи, через пару дней после приезда уровень SPF можно снизить до 20-30.
- Не забывай обновлять крем каждые 2-3 часа и после купания.
- Смывай соленую воду под душем с пресной водой, иначе рискуешь получить ожоги через кристаллизованную соль на коже.
- После пребывания на солнце кожу необходимо увлажнять, лидеры по эффективности — гели с алоэ вера и декспантенол.
- И не забывай: ты рискуешь сгореть, если в первый день проведешь слишком много времени на солнце. Особенно береги нос, плечи, грудь - они более всего подвержены обгоранию.
Текст: Светлана Антонова