Гимнастика от акне: этот вид тренировок помогает очистить кожу от прыщей
![Гимнастика от акне: этот вид тренировок помогает очистить кожу от прыщей Гимнастика от акне: этот вид тренировок помогает очистить кожу от прыщей](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/2d9/2d9ee310e4c2677cb751d2affc7c7e92_ce_4272x2848x8x0_cropped_510x340.webp)
Дерматологи не прекращают повторять, что работа над качеством кожи — это комплексный процесс, в котором одними кремами не обойтись. Для того, чтобы избавиться от воспалений и сбалансировать работу сальных желез, требуется ввести некоторые ограничения в питание: есть меньше сладостей, снеков и других переработанных продуктов. А еще необходимо следить за своим ментальным здоровьем: ведь повышение уровня гормона стресса кортизола сильно влияет на качество кожи.
Регулировать баланс кортизола помогают прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, а также спортивные тренировки. Особенно хорошо в этом плане себя проявляют занятия йогой — ведь в них физическая нагрузка сочетается с медитативными практиками.
Помимо успокаивающего эффекта эксперты отмечают эффективность йоги вследствие обилия асан, которые практикуются в перевернутом виде. Подобные позы отлично влияют на кровообращение и обменные процессы в организме, что положительно сказывается на общем состоянии кожи.