Конечно, это звучит очень смешно, а выглядит еще забавнее. Однако постукивание животом по стене — действительно популярная и довольно эффективная практика для улучшения работы лимфатической системы организма.
Зачем стучать животом по стене: необычная методика для похудения и улучшения обмена веществ
Ты наверняка много слышала про лимфодренажные упражнения и прыжки. Есть специальная разновидность такой методики и для уменьшения талии. Для этого нужно встать у стены и... начать бить по ней собственным животом!
Pexels, Polina Tankilevitch
Как это работает? Именно в области живота у нас скапливается большое количество лимфы, из-за чего эта зона выглядит еще проблемнее, чем могла бы. Иногда живот кажется большим именно из-за отека, а не потому, что в этой области скопилось много висцерального жира. Хотя зачастую отечность и жир соседствуют — и усложняют процесс совершенствования фигуры.
Наряду со здоровой диетой и физическими нагрузками лимфодренажные упражнения для живота помогут вывести лишнюю воду и ускорить процесс похудения всего тела и этой зоны в частности. Главное — не лениться и регулярно выполнять постукивания.
Как правильно делать лимфодренаж живота
- Вариант со стеной подойдет тем, у кого живот довольно большой и заметный. Встань близко к стене, подтяни низ живота и мышцы тазового дна — и начинай легко, но быстро касаться животом стены. Не расслабляйся и следи за дыханием, продолжая постукивания 1,5-2 минуты
- Если твой живот выпирает не сильно, лучше простучать его вручную, при помощи пальцев. Делать это можно как лежа, так и стоя. Главное — не забывать о дыхании и подтянутом состоянии низа живота
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Помни, такую методику не рекомендуется пробовать во время беременности или менструации. Главное — ориентироваться на свое самочувствие, и при необходимости обсуждать все манипуляции со специалистом.
Загружаем