РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Убирает отеки и уменьшает живот: хитрое упражнение для позвоночника

Выглядеть стройнее и свежее помогают не только диеты и косметологические процедуры. Очень важно уделять внимание здоровью своей спины — ведь даже легкие упражнения могут дать значительный результат.
Убирает отеки и уменьшает живот: хитрое упражнение для позвоночника
Shutterstock

Двойной подбородок, отечность, выпирающий живот... Пожалуй, все эти проблемы хорошо знакомы почти каждой из нас. И увы, иногда от них не помогают окончательно избавиться ни регулярные занятия спортом, ни диеты, ни дорогостоящие косметологические процедуры. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Всё потому, что завершающий штрих нашей молодости и красоте придает здоровая осанка. Сутулость и зажимы еще никому не придавали шарма. Как раз наоборот: именно из-за них и появляются основные эстетические проблемы. 

Конечно, забота о здоровье позвоночника требует тщательных и регулярных мер: например, занятий растяжкой и визитов к остеопату. Но немалый вклад могут внести и простые домашние упражнения, направленные на укрепление той или иной зоны спины.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Возьми на вооружение еще одну позицию. Она расслабляет грудной отдел позвоночника и уменьшает сутулость. А значит, способствует тому, чтобы овал лица становился более четким, а живот выглядел более подтянутым!

  • Встань на четвереньки и поставь руки и ноги параллельно друг другу, на ширине плеч
  • Медленно подними правую руку вверх — так, чтобы всё тело тянулось вслед за рукой 
  • Теперь опусти руку и — внимание! — просунь ее под левую руку, чтобы она была перпендикулярна к положению всего тела
  • Медленно вытягивай правую руку на полу — и постепенно опускай корпус, голову и левую руку на пол. В итоге ты должна практически лечь на свое правое плечо — и постараться расслабиться в таком положении 
  • Проведи в позиции минимум 30 секунд. Затем вернись к исходному положению и повтори на другую сторону. 

Делай это упражнение каждый день — и скоро заметишь позитивные изменения в самочувствии.

Ты делаешь упражнения для позвоночника?
Да
Нет
Загрузка статьи...