Доктор Александр Мясников каждую передачу «О самом главном» дает зрителям полезные советы. Недавно к себе в студию он пригласил эксперта, который всего в нескольких словах вывел простую формулу быстрой потери лишнего веса.
Самая простая формула успешного похудения: врач свел все к одной емкой фразе
Избавление от лишнего веса — не такая сложная наука, как может сначала показаться всем худеющим. На самом деле формула, с которой ненужные килограммы будут таять, словно декабрьский снег в плюсовую температуру, невероятно проста. Выписывай ее на бумажку и вешай на холодильник!
Getty images
Академик РАН и вице-президент Кардиологического общества России Юрий Беленков отметил, что в процессе похудения важно взять во внимание 3 ключевых фактора: это самоконтроль, рациональное питание и физическая активность.
При этом особой диеты доктор посоветовал придерживаться под врачебным контролем, а при необходимости прибегать к лекарственной терапии. Сам же секрет успешного похудения Беленков свел к невероятно простым вещам.
Во-первых, он порекомендовал сократить в рационе количество сладостей и включить в меню 500 граммов овощей и фруктов ежедневно. А во-вторых, назвал еще 3 важные вещи, о которых нельзя забывать каждому желающему стать стройнее.
«На весы надо вставать регулярно, холодильник закрывать в 20:00, а стрессы не заедать колбасой», — раскрыл элементарные правила успешного похудения врач.
Загружаем