Озорная лыжница: это 5-минутное упражнение круто разбивает целлюлит и спасает от отеков
Не любишь спорт, но все равно хочешь оставаться стройной, подтянутой и здоровой? Мы нашли для тебя самый простой способ играючи справляться со всеми вышеперечисленными задачами. Речь о гениальном 5-минутном упражнении, которое каждая из нас сможет выполнять дома.
Никаких гантелий, гимнастических резинок и другого спортивного инвентаря тебе не понадобится. Только фитнес-коврик и правильный настрой! При регулярном подходе упражнение, которое нам почему-то захотелось назвать «Озорная лыжница», не только поможет расстаться с лишними сантиметрами на талии и бедрах и сделать целлюлит менее заметным, но и заставит тебя забыть о запорах, нормализует работу пищеварительной системы, устранит отечность ног и послужит отличной профилактикой геморроя. Запоминай, как его правильно выполнять!
Самое простое 5-минутное упражнение для стройности и здоровья:
- разложи на полу фитнес-коврик;
- сядь на него и вытяни перед собой ноги;
- согни руки в локтях, будто ты готовишься к тренировке по бегу;
- поочередно сгиная ноги в коленях, начни передвигаться вперед-назад, не отрывая ягодиц и пяток от пола;
- не забывай энергично размахивать согнутыми руками: просто представь, что у тебя в руках лыжные палки, и ты изо всех сил хочешь преодолеть снежную дистанцию;
- выполняй упражнение в течение 5 минут.
Такое простое упражнение не только подтянет тело и сделает тебя здоровее, но и зарядит энергией на весь день — особенно, если ты будешь выполнять его с улыбкой!