«Раньше ела 1300 ккал, теперь 3000»: как выглядит тело женщины в одном и том же весе, но при разных образах жизни
Мы уже много раз освещали разные аспекты невероятной истории преображения пуэрториканки Шелли. Женщина стала звездой интернета, когда рассказала о своем похудении на 135 кг: всего несколько лет назад ее вес достигал почти 200 килограммов.
Конечно, без бариатрической операции не обошлось. Однако после уменьшения желудка Шелли изменила подход к питанию и стала активно заниматься спортом. По воспоминаниям женщины, в 2020 году, на пике своего увлечения похудением, она питалась всего на 1300 ккал в сутки — и начинала каждое буднее утро с 5-километровой пробежки по городу. В итоге она похудела примерно до 82 кг. А потом скинула еще немного и обратилась за помощью к пластическим хирургам.
В последние пару лет Шелли отошла от интенсивных кардионагрузок и стала делать упор на работу с «железом». В итоге она вновь поправилась до 82 кг — но уже за счет наращивания мышечной массы. Ради этого блогерша ест много белков, а общая энергетическая ценность ее рациона доходит до 3000 ккал в день!
Как видишь, одной работы над снижением веса может быть недостаточно. Не менее важно работать над мышцами и объемами тела. В этом случае регулярных тренировок не избежать — как и грамотного выстраивания рациона, без кучи бесполезных жиров и быстрых углеводов.
К слову, кардинальное похудение Шелли должно мотивировать не только тем, что если очень захотеть, то всё получится. Изначально вес тиктокерши был критическим, поэтому теперь ее жизнь не представить без пластических операций для удаления лишней кожи и подтяжки живота, попы и груди — и довольно заметных шрамов после всех этих вмешательств.
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале