Могу составить график, но не могу ему следовать. Что делать?

Девушки, у меня к вам вопрос. У меня жесточайший завал по всем фронтам — очень много дел. Без графика не обойтись, но вылезла очень странная проблема.

Я составляю список дел с примерным временем, всё очень четко — я уже хорошо представляю, что и сколько времени занимает. Оставляю время на отдых, на развлечения, даже пятиминутки для коротенькой разминки во время работы есть. Но как только я пытаюсь всему этому следовать, ничего не выходит. 

И дело не в том, что график неудобный — всё сделано с учетом того, когда я привыкла спать, вставать, когда я максимально активна и хорошо соображаю. Но у меня возникает какое-то яростное чувство протеста. Как это так — читать только час перед сном? А вот возьму и буду читать все три! (Никогда так не делала до этого, я за час успокаиваюсь и начинает клонить в сон.) Не хочу готовить вечером и не буду! И работать два часа подряд не буду, а возьму и полезу прямо сейчас смотреть ролики про котов.

Ничего не могу поделать с этим чувством протеста. В итоге с графиком выходит ничуть не лучше, чем без него, а мне сейчас как никогда нужно расходовать время четко и по делу — иначе не выгребу.