Нейросети помогают нам писать тексты, придумывают идеи для проектов, мы говорим с ними, как с живым собеседником. Из-за этого легко возникает ощущение доверительного диалога, и люди начинают делиться тем, что никогда не отправили бы в открытый доступ. Однако любое взаимодействие с AI-сервисом — это фактически передача данных на сторонние серверы, где данные могут храниться, анализироваться и использоваться для обучения искусственного интеллекта. Без правил цифровой гигиены это чревато утечками, кражей личной информации и проблемами с репутацией.
Цифровая гигиена: как безопасно использовать нейросети и защитить личные данные
При каждом обращении к искусственному интеллекту мы передаем на неизвестные серверы информацию о себе.
Getty images
Ключевой принцип — осознанность: каждое действие с AI должно быть продуманным, а личная информация — надежно защищена.
1. Не используйте личные данные в запросах
Главное правило — не включать в запрос то, что нельзя было бы увидеть на первой полосе газеты. Это касается имен, фамилий, адресов, телефонов, паспортных данных, номеров кредитных карт и медицинской информации.
Например, вместо «Помоги написать жалобу от Анны Петровой» пишите «Помоги написать жалобу от клиента». Если нужно указать адрес или контакт, используйте вымышленные данные: «ул. Ленина, д. 1» или «номер телефона 000-000-00-00». Это сохраняет смысл задачи, но исключает передачу личной информации.
2. Настройте конфиденциальность
Многие сервисы по умолчанию записывают историю диалогов и используют ее для обучения моделей. Отключите сохранение диалога:
- Зайдите в настройки аккаунта и найдите раздел «Конфиденциальность» (Privacy) или «Управление данными» (Data Controls).
- Найдите пункт вроде «Использовать мои данные для улучшения модели» (Improve the model for everyone) и снимите галочку.
- В некоторых сервисах есть режим временного чата или «инкогнито» (Incognito / Temporary Chat), при котором диалоги не сохраняются в истории. Обычно его можно включить при создании нового чата или через переключатель рядом с окном ввода текста. Появляется пометка «Временный чат» (Temporary Chat) или значок часов.
Таким образом, вы можете работать с нейросетью, но ваши данные не будут использованы для обучения искусственного интеллекта.
3. Работа с кодами и документами
Очень удобно, что нейросети могут генерировать коды и анализировать файлы. Но и здесь важно соблюдать осторожность:
- API-ключи и пароли никогда не вставляйте в промпт. Если нужен пример конфигурации, заменяйте реальные значения на условные: your_api_key_here.
- Перед загрузкой документов (PDF, Word)
Это особенно важно для юристов, бухгалтеров и всех, кто работает с конфиденциальными документами.
4. Генерация изображений и использование чужих лиц
Нейросети для создания изображений запоминают стили и визуальные элементы. Никогда не загружайте фотографии частных лиц без их согласия. Использование таких изображений для генерации дипфейков (цифровых изображений, созданных с помощью ИИ) — это нарушение Федерального закона «О персональных данных» № 152-ФЗ. Дипфейки могут быть использованы для обмана или распространения ложной информации.
Также бывают случаи, когда сервис по ошибке показывает пользователю чужие запросы или изображения — еще один аргумент в пользу аккуратного обращения с личной информацией.
5. Отдельный аккаунт и надежные пароли
Создайте отдельную почту для регистрации в AI-сервисах. Пароль должен быть уникальным и не совпадать с паролями от электронной почты, банковских или государственных приложений.
Включайте двухфакторную аутентификацию — это снижает риск взлома и несанкционированного использования вашего аккаунта.
Даже бесплатные сервисы могут собирать и использовать ваши данные. Если AI-сервис предлагает «бесплатный доступ к мощной модели», помните: товар здесь — вы сами и ваша информация.
Подведем итог
Краткий чек-лист для защиты личных данных при использовании нейросетей:
- Ваши запросы не содержат персональных данных.
- В настройках отключено использование ваших данных для обучения.
- Вы пользуетесь временным чатом или чистой сессией браузера.
- Пароль уникален, включена двухфакторная аутентификация.
- Документы проверяются на метаданные перед загрузкой.
Нейросеть — как чугунная сковорода. Можно приготовить вкусный ужин, а можно устроить пожар в доме.
Соблюдая осторожность, вы минимизируете риски и можете использовать нейросеть, не подвергая опасности свои данные и репутацию.