Секрет феноменального похудения Джессики Симпсон на 45 кг раскрыл личный тренер
39-летняя американская певица вернулась в былую форму, поразив фанатов резким преображением. Джессика Симпсон (Jessica Simpson) смогла сбросить вес благодаря определенному питанию и тренировкам.
Результаты феноменального преображения артистки произвели фурор в Сети. Вчера Джессика, которая во время третьей беременности поправилась до 108 кг, показала поклонникам спортивное тело. Сбросив 45 кг, звезда стала выглядеть лучше, чем до рождения детей. Симпсон похвасталась подтянутым животом и накачанными ногами.
Фолловеры засыпали певицу вопросами, пытаясь выведать секрет похудения. Оказалось, что вернуть стройную фигуру Джессике помог личный тренер Харли Пастернак. По его словам, основной целью занятий была не эффектная внешность, а состояние здоровья, поэтому об экстремальных диетах речь не шла.
Артистка перешла на пятиразовое питание. В него входят три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин), а также два перекуса, во время которых Симпсон может съесть горсть миндаля или немного зеленой фасоли. Основу рациона составляют белки и клетчатка.
Важным условием стало изменение распорядка дня. Харли настоял на отказе от гаджетов как минимум на час в день, а также на полноценном семичасовом сне. «Очень многие недооценивают роль сна и качественного отдыха в процессе работы над телом», – отметил Пастернак.
Спортивные нагрузки наращивались постепенно. В первое время Джессика ограничивалась ходьбой. «Мы поставили цель делать по 12 тысяч шагов в день. Только позже, после консультации врача, подключили упражнения на все мышцы тела. Тренировки проходили через день», – поделился Харли с E! News.
Ранее Симпсон сделала откровенное признание. Артистка заявила, что занималась сексом с подругой.
Звезда рассказала о сложной реабилитации после кесарева сечения. Ей потребовалось время, чтобы восстановить силы после операции.