33-летняя Татьяна Котова общается с поклонниками на разные темы. Сегодня бывшая солистка группы «ВИА Гра» рассказала, как она борется со стрессом.
Татьяна Котова поделилась главными секретами победы над стрессом
фото из открытых источников
Певица считает, что каждый день мы переживаем по различным причинам: работа, семья, нерешенные задачи... Проблемы накапливаются, и каждый по-своему пытается справиться со стрессом. Татьяна перечислила по пунктам, что ей помогает успокоить нервы.
Во-первых, это сон. «Как бы банально это ни звучало, но чем меньше мы спим, тем больше раздражаемся», — заявила в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) звезда.
Во-вторых, физические нагрузки, но не тяжелые тренировки, а упражнения, которые вам нравится делать. «Активность стимулирует "гормоны радости", поэтому даже долгая прогулка пойдет на пользу», — отметила Котова.
По словам Татьяны, справиться со стрессом ей также помогают книги и фильмы. Они переключают внимание и побуждают думать над темами, не связанными с личными проблемами.
Общение с родными и друзьями тоже успокаивает нервы, считает артистка: «Оно обычно расслабляет или подбадривает, ведь не каждому человеку мы можем рассказать, что нас беспокоит».
В заключение «Мисс Россия – 2006» посоветовала бороться со стрессом вкусной едой, которая приносит удовольствие.
Татьяну, как и многих знаменитостей, регулярно критикуют в Сети. Артистка рассказала в интервью VOICE, как реагирует на травлю.
Как научиться не испытывать стресс из-за работы, читайте в нашей статье.