Улыбка и танцы: Глюк'oZa раскрыла 5 секретов красоты, которые изменят вашу жизнь

Сейчас из-за нехватки времени Наталья стала реже записывать видео, что огорчает ее поклонниц. По их многочисленным просьбам Ионова решила ответить на вопросы о красоте в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).

Первым делом певица дала пять советов, как стать самой красивой. «1. Здоровый сон. Ложитесь спать как можно раньше. С 11 часов вечера до четырех часов утра в коже вырабатывается максимум гормона мелатонина, который активно борется со стрессом. Пока вы дремлете, клетки кожи обновляются», — поделилась звезда (Орфография и пунктуация здесь и далее авторские. – Прим. ред.).

Второй совет от Натальи – правильно подбирать косметику для кожи: «Только методом проб и ошибок можно найти именно "вашу" косметику. Советуйтесь с косметологами, читайте отзывы на форумах. А чтобы кожа выглядела свежо, используйте маски перед сном. Особенно хороши маски очищающие и увлажняющие. Влага наполняет клетки, укрепляя их и повышая тонус кожи».

Третий секрет красоты – это улыбка и хорошее настроение: «Начинайте свое утро с улыбки! Ведь общаться с людьми, у которых вечно плохое настроение, — занятие не из приятных».

Четвертый пункт – правильное питание: «Здоровая пища — это залог здоровья, красоты и долголетия. Ограничьте потребление вредных продуктов: сахар, соль, специи, кофе. Питайтесь часто и понемножку, не переедайте. Сведите до минимума термообработку продуктов: в овощах, фруктах и злаках находится много полезных веществ для организма. Поэтому старайтесь как можно меньше подвергать их термообработке. А готовить старайтесь на пару или гриле».

Пятый секрет красоты от Ионовой – танцы. Певица рекомендует записаться на занятия танцами не для того, чтобы сбросить лишний вес, а чтобы почувствовать себя сексуальной и грациозной. « На занятиях танцами живота или pole dance — вот где ощущаешь себя настоящей женщиной!» — заявила звезда.