Фигуристка рассказала о последствиях строгой диеты во время спортивной карьеры. 25-летняя Аделина Сотникова рассказала о срыве после многолетних ограничений в питании.
«Я объедалась тортами»: Аделина Сотникова призналась, что ужаснула маму
фото из открытых источников
Олимпийская чемпионка в одиночном катании много тренировалась и практически всегда запрещала себе лакомства. Однажды, чтобы избавиться от 12 килограммов, Аделине приходилось устроить себе крайне жесткие разгрузочные дни — она жила на одной воде. Долгое время спортсменка держала себя в строгих рамках и ела только один раз в день.
«Раньше у меня был определенный план питания. Я ограничивала себя в сладком, жирном, мучном. Это всё нельзя было», — призналась Сотникова.
После ухода из спорта Аделина подсела на сладкое
По словам фигуристки, такой подход сыграл с ней злую шутку. После ухода из большого спорта Аделина позволила себе расслабиться. В итоге она пережила срыв и едва не заработала проблемы с сосудами.
«Я разрешила себе всё. Изначально после спорта я объедалась целыми тортами. Мне мама говорила: "Ты чего? Что будет с твоим холестерином?" Сейчас у меня уже нет такой потребности», — заверила титулованная спортсменка.
Аделина пришла к выводу, что правильнее всего соблюдать баланс между питанием и физическими нагрузками. Звезда позволяет себе маленькие слабости и отрабатывает лишние калории на тренировках с учениками и в ледовых шоу.
Фигуристка нашла правильный баланс между питанием и физическими нагрузками
«Сейчас у меня большие нагрузки. Я не ограничиваю себя ни в чем. Не скажу, что прямо очень хочу сладкого. Да, я могу съесть шоколадку, могу выпить сладкий чай или кофе. Никакого ограничения нет. Хлеб я не ем, макароны я люблю, ризотто обожаю», — рассказала Сотникова.
Бывшая воспитанница Евгения Плющенко призналась, что в свободное время предпочитает расслабляться в домашней обстановке. «Я даже не помню, когда в последний раз была в торговом центре. Сейчас всё можно делать онлайн. Когда понимаю, что у меня есть лишнее время полежать в кровати, то я лучше это сделаю», — отметила фигуристка.
Сотникова завершила профессиональную карьеру после операции на позвоночнике. Спортсменка смогла победить страх и вернулась на лед лишь недавно. Аделина хотела принять участие в проекте «Ледниковый период», но это не удалось из-за травмы партнера Давида Манукяна. Звезда смогла реализовать себя в ледовой сказке «Золушка» Евгения Плющенко и Яны Рудковской.
Сотникова вернулась на лед после травмы
«Я полтора года не выступала. Были на то причины, у меня операция была. Есть шрам на шее. Я очень его люблю и даже не стесняюсь. И после этого было очень сложно перебороть страх перед выходом на лед. Думала: "Не дай бог я опять упаду или что-нибудь произойдет". Я на год взяла после этого паузу. А в этом году я вышла и почувствовала снова, что это мое. Я была очень рада вернуться на арену, пусть и не спортивную», — призналась Сотникова в интервью на YouTube-канале «Современное здоровье».