Анастасия Пивоварова: «Нужно прислушиваться к себе и находить баланс между нагрузками и восстановлением»

Воспоминаний очень много, я благодарна теннису за такую яркую и наполненную жизнь. Самые трепетные чувства испытывала, когда впервые попала на турниры «Большого Шлема». Сразу понимаешь, что ты попал в теннисную элиту. Здесь зашкаливает уровень профессионализма, ощущается максимальная концентрация игроков и повышенное внимание к спортсменам. Уровень организации этих турниров очень высокий, созданы всевозможные условия для комфорта всей команды игрока и его самого.

Самый любимый мой турнир среди «Больших Шлемов» – «Roland Garros». Я прошла через отборочный этап, выиграв три матча. В основной сетке дошла до третьего круга, обыграв 10-ю ракетку мира Zheng Jie из Китая, а затем проиграла финалистке Sam Stosur из Австралии.

Как вы справлялись с физическими и эмоциональными вызовами, связанными с тренировками и соревнованиями?

Буду откровенна и скажу, что я не справлялась. Это был просто ад, через который пришлось пройти. Бесконечные травмы из года в год из-за сумасшедшего по нагрузке календаря турниров (с января по ноябрь без отдыха). Периоды травм, когда не понимаешь, сможешь ли ты вообще восстановиться, хватит ли у тебя финансовых ресурсов покрыть все расходы на лечение и потом еще на тренировочный процесс. Мой рейтинг позволял мне покрывать все расходы, связанные с тренировочным процессом, зарплатой тренера и поездками, но когда ты получаешь травмы, тебе никто твои призовые не платит, у тебя просто нет зарплаты эти месяцы. Пройдя этот тяжелый путь восстановления и выйдя на корт, на тебя сваливается огромное давление агентов, спонсоров, семьи и твоих недоброжелателей. Ты не понимаешь, почему пройдя через этот ад, ты еще останешься кому-то что-то должна и не можешь выйти на корт играть в свое удовольствие.

Я не спала ночами, меня мучила бессонница, я не могла справиться со стрессом. Это был такой урок в жизни, после которого уже, мне кажется, ничего не страшно и любые обстоятельства преодолимы.

Какой основной урок вы вынесли за время карьеры?

Вкладываемое количество энергии и сил неравно соответствующему результату. Я потратила колоссальное количество энергии, чтобы восстанавливаться после травм, но к желаемому результату так и не пришла. Зато после такого опыта, я смогла грамотно выстроить свою жизнь, благодаря чему сейчас счастлива и могу наслаждаться жизнью.

Планировали ли вы вернуться в теннис после рождения ребенка?

Был момент, когда я поняла, что после гормональной перестройки после рождения ребенка, у меня перестало болеть плечо. Из-за травмы плеча я закончила играть в теннис. Я сделала попытку восстановить тренировочный процесс, но моя спина максимальной нагрузки не выдержала. Поскольку мучаться с травмами я не хотела, оставила мысли о возвращении. Хотя я бы для себя поиграла турниры, чтобы мой сын смог окунуться в профессию мамы, но возить его за собой, жертвуя его развитием, я не хочу.

Расскажите про проект помощи спортсменам по поиску себя после завершения карьеры, когда и как вы его открыли?

Проект «Red Star» я готовила несколько лет, запустили мы его только в январе 2023 года. Как я уже говорила ранее, я прошла такую школу жизни во время теннисной карьеры, что теперь могу любому давать советы. Из года в год я думала, что закончу играть в теннис и мне приходилось всегда в голове держать план-Б. Благодаря моим контактам, личному опыту и широкому мышлению, я могу помочь любому спортсмену подготовиться к завершению карьеры и найти новую сферу для реализации.

Я работаю с самыми лучшими специалистами в своей индустрии. Они могут протестировать навыки спортсмена вне корта или поля, определить, смогут ли они работать в корпоративной среде или взаимодействовать с госструктурами, есть ли задатки для создания своего бизнеса и какого типа нужно искать партнера. Эта только малая часть из того, что можно узнать. Тестирование – это точный и надежный фундамент информации, на который можно опереться, когда ищешь себя в новой профессии. Конечно, у каждого свой путь и очень важно не только протестировать и показать результаты, а именно наложить эту информацию на кейс спортсмена и показать ему путь. Существует множество тестирований, но что делать с результатами могут сказать только специалисты высокого уровня с многолетним опытом работы.

Финально, мы прорабатываем со спортсменом его дорожную карту на 3-5 лет: куда ему пойти учиться, каких партнеров искать и над чем работать, чтобы себя реализовать. Как итог – получаем счастливого спортсмена, который знает, что ему делать, к чему стремиться, где он будет счастлив и что рядом всегда есть команда, с кем он может посоветоваться и кто все видит в нем чемпиона даже после карьеры.

Пользуется ли проект популярностью? Актуален ли он сейчас?

Я, можно сказать, первопроходец, в этой сфере. Такого направления не существовало. Обычно спортсменов бросают агенты и спонсоры после завершения карьеры. Они становятся никому не нужны, но я с таким отношением не согласна, поэтому запустила проект «Red Star». У спортсмена много полезных навыков и практического опыта, которые они могут применять.

Конечно, продвигать все с нуля не просто, но проекту уделяют внимание из вне. Мы стараемся сейчас грамотно выстроить стратегию развития, так как через индивидуальные кейсы сложнее создать культуру, в которой будет нормой уделять внимание спортсменам после карьеры. Мы заинтересованы в сотрудничестве с образовательными структурами, лигами, федерациями и компаниями, которые бы могли посодействовать развитию нашего Red Star и направлению «смена карьерного трека после завершения карьеры» в целом.

Как вы смотрите на развитие женского тенниса в России за последние годы?

У нас много талантливых девушек только в ТОП мирового рейтинга входят 12-14. Касаткина, Кудерметова и Самсонова входят в топ-15 и конечно, нельзя не упоминать наших молодых звездочек:Мира Андреева, Камилла Рахимова, Елина Авенисян и Диана Шнайдер. Вот как много у нас девушек и это я взяла только рейтинг WTA!

Тем игрокам, кто еще не поднялся в рейтнге WTA, будет сложнее набирать очки. Сейчас очень сложная ситуация с перелетами, практически невозможно тренироваться в России и ездить на международные турниры. Ты либо физически не успеешь между турнирами прилететь домой потренироваться, так как нет прямых перелётов, либо это будут очень большие расходы. Тренироваться в другой стране, тоже не самое дешевое удовольствие. Теннис очень дорогой вид спорта, во времена свободного передвижения уходило 8-10 млн в год, а сейчас расходы в разы возросли.

Какие советы вы могли бы дать молодым теннисистам, стремящимся достичь успеха в этом спорте?

Я бы советовала прислушиваться к себе, я очень часто этим пренебрегала и следовала указанием моих тренеров. У каждого человека свой лимит физических возможностей, а тренеры часто всех под одну гребенку толкают. Кому-то нужно по 6-8 часов в день тренироваться, а кто-то тренируясь по 3-4 часа в день и может добиться успеха. Сколько раз я слышала в свой адрес, что я ленивая. Но как человек может быть ленивым, если полностью выкладывается и потом от нагрузок получает травмы. Найдя свой баланс между нагрузками и восстановлением, будет проще добиться успеха и избежать травмы.

Присутствует ли спорт в вашей жизни сейчас?

Я не могу жить без спорта! Уже на 3 недели после родов, я начала тренироваться, чтобы войти в форму и я очень довольна результатом. Кубики пресса и подтянутое тело вернулись ко мне уже через пару месяцев после родов.

Сейчас я хочу освоить новый для меня вид спорта – падел-теннис. На ежедневной основе я хожу в спорт зал и делаю комплекс упражнений. Он подходит лично мне, я вижу результат и плюс это не вызывает отторжения от спорта. Я стараюсь не включать «не любимые» упражнения в комплекс, чтобы тренироваться с удовольствием. Занимаюсь без тренера в зале, в моей карьере их было так много, что хочется побыть одной. Занимаясь спортом, мне часто приходят разные идеи, когда мозг отключается от навязанных мной мыслей во время нагрузки и открывает окно для нового и интересного.

Вы бы хотели, чтобы ваш сын посвятил свою жизнь большому спорту?

Я хочу, чтобы спорт был всегда в его жизни. Движение – это жизнь. Сейчас люди, которые занимаются спортом, следят за питанием и уделяют внимание личностному развитию, намного лучше адаптированы к современным реалиям: лучше переносят стресс, видят возможности, а не проблемы и подстраиваются под наш быстро изменчивый мир. Поэтому мне важно, чтобы он рос активным мальчишкой, каким он сейчас и является, а вот насчет профессионального спорта не хочу загадывать. Если он сам захочет, мы с папой его в этом поддержим.