В эпоху, когда публичность требует безупречных форм, а сцена часто диктует размер одежды, одна из самых узнаваемых актрис Кореи и всего мира сделала другой выбор. Вместо того чтобы подчиняться индустрии и ужимать себя в рамки экстремальных диет, Пэ Дуна выбрала заботу — о теле, возрасте и внутреннем равновесии.
Как сохранить молодость без диет в 45 лет: простой секрет звезды «Облачного атласа» Пэ Дуны
Актриса рассказала, почему отказалась от строгих диет после травмы и головных болей. Теперь Пэ Дуна обожает ходьбу и живет как обычный человек.
Соцсети Пэ Дуны
На эфире радиошоу SBS PowerFM’s Park Ha Sun’s CineTown, состоявшемся 13 мая, артистка рассказала о том, что для нее на первом месте не жесткие правила, а уважение к собственному телу. В разговоре с ведущей и коллегой по фильму «Вирус» режиссером Кан И-гуаном она впервые открыто поделилась опытом, который изменил ее подход к себе. «На нашем возрасте приоритет должен быть не на диете, а на движении. Диета может навредить. Я это поняла на собственном опыте», — призналась 45-летняя актриса.
Пэ Дуна изменила подход к тренировкам и питанию с возрастом
Когда-то ради подготовки к роли она пошла по «классическому» пути — интенсивные тренировки и минимум калорий. «Я сидела на очень строгой диете: много белка, почти никакого восполнения ресурсов. Мне казалось, что тело справляется, но в итоге получила травму поясницы. А головные боли стали невыносимыми. Тогда я поняла: так я жить не могу, это работает, пока ты молод, но не потом», — вспоминает Пэ Дуна.
Сегодня её подход — противоположность тому, что все еще доминирует в индустрии. Она не стремится к эфемерному «идеальному телу», не гонится за формами, которых не может поддерживать без ущерба для здоровья.
Пэ Дуна поддерживает форму благодаря простым правилам заботы о себе
Главное правило повседневной жизни Пэ Дуны звучит просто: 10 тысяч шагов в день. «Я решила, что мне не нужно быть худой просто ради худобы. Лучше больше ходить и жить в соответствии со своим возрастом. Сейчас я просто хожу, ем и живу как нормальный человек», — уверенно сказала актриса фильма «Облачный атлас».
Пожалуй, именно эта «нормальность» и стала ее силой. В отличие от трендовых советов по детоксам, антиглютеновым меню и водным голодовкам, ее рецепт — прост: регулярность, движение, честность перед собой. И, кажется, это именно то, что сегодня нужно услышать многим.
Пэ Дуна много внимания уделяет движение, особенно ходьбе
В любых обстоятельствах женщина может сохранить красоту и прекрасные формы, главное — дисциплина. Это доказала и Мария Кожевникова, сбросившая 10 килограмм после четвертых родов. Похожим правилам следовала и Николь Кидман, которая придерживалась питания натуральными продуктами. Но у некоторых звезд секреты красоты звучат экстремально. Дженни, участница группы Blackpink, закаляет свой организм ледяными ванными.