Бывшая подопечная Ирины Винер давно закончила спортивную карьеру, однако продолжает активно тренироваться и тщательно следить за питанием. По словам гимнастки, она склонна к полноте, поэтому вынуждена всю жизнь себя ограничивать, при этом Утяшева любит вкусно поесть и ведет свое кулинарное шоу.
Ляйсан Утяшева назвала стоп-продукты, от которых ей пришлось отказаться ради стройности
39-летняя гимнастка и телеведущая подробно рассказала о своем рационе питания. Ляйсан Утяшева перечислила продукты, которые стоит исключить.
Соцсети Ляйсан Утяшевой
Жена Павла Воли рассказала, что ее питание похоже на коллаборацию средиземноморской диеты, тайской, русской и индийской кухни. «Очень люблю наши супчики, а также том ям, мисо суп, масурдал... Если коротко — моя диета могла бы называться: с мира по ложке», — пошутила звезда танцевального шоу «Carmen P.S.».
Ляйсан Утяшева рассказала о своем рационе питания
Ляйсан отметила, что во многом относится к еде, как к лекарству, и составила список продуктов, которые негативно сказываются не только на фигуре, но и на здоровье. «Стоп-продукты: сладкая газированная вода, чипсы, картошка фри, хот-доги, сосиски, докторская колбаса, майонез, йогурты сладкие и так далее», — сообщила ведущая проекта «Выжить в Самарканде. Игра сезонов».
Супруга комика подробно рассказала о том, что ест за день. Свое утро Ляйсан любит начинать со смузи с зеленью – это, по ее словам, «заводит» кишечник. На завтрак гимнастка готовит ломтики авокадо с яйцом и хлебом из отрубей. «Иногда хочется свеженаваристый бульон на индейке или суп харчо с утра (но не все такие как я). Когда-то мне нравится гречка с маслом и яйцом. Люблю омлет на козьем молоке с мелко порезанным укропом», — сообщила телезвезда.
Ляйсан Утяшева отказалась от вредных продуктов
Утяшева не против полезных бутербродов - вместо масла нужно раздавить вилкой авокадо, добавить мелко нарезанный помидор и лук, и сверху на выбор – яйцо, рыба или индейка. Спортсменка также призналась, что уже давно перешла на двухразовое питание. Вечером она может обойтись без «серьезной» еды, если плотно пообедала.
«Я не говорю, что так надо, но я питаюсь именно так. Так уж завелось, что чаще всего я ем действительно до 19:00. На ужин стараюсь не наедаться, очень склонна к отечности. P.S. Живу скучно», — написала телеведущая в личном блоге.
Недавно Ляйсан показала забавное видео с дочерью Софией. Девочка рассмешила маму, показав ей шоу на кухне.