Не одним специалистом доказано, что наше прошлое влияет на наше настоящее и будущее. И худшее, что может сделать человек – «зависнуть» в прошлом (неважно, плохом или хорошем) не давая себе возможности, времени и ресурса жить настоящим и строить будущее.
Гузель Хасанова о расставании: «Мне всегда тяжело отпускать»
Певица Гузель Хасанова, рассказывая о своем новом треке «На память», призналась: «Я бы о расставании так не написала. Мне всегда было тяжело отпускать. И я учусь этому. Каждый день. Жизнь стремительна: она не делает пауз и продолжается несмотря ни на что. И как же я злилась на неё за это. Как долго я с ней воевала, наивно предполагая, что я одержу победу и увековечу то, что так мне дорого. Присвою и сохраню низменным. Через песни, через фотографии, через идею о том, что если бороться, то всё получится. И злилась, злилась, злилась. У меня не получилось. Я сдаюсь. Но я могу выбирать: продолжать злиться и цепляться за прошлое из последних сил или с любовью и благодарностью за всё, что подарило мне минуты радости, двигаться дальше, доверяя этой жизни. А злиться и бороться я больше не хочу. Я очень вовремя услышала "На память" и подумала: "Надо же, как спокойно, тепло и нежно". Именно это отсутствие борьбы меня привлекло в этой песне. Ну и ещё то, что звучит она очень приятно».
Расставание – это всегда больно. Расставание с тем, что дорого, любимо, ценно и важно – вдвойне больнее. Но эту боль нужно принять, отпустить и двигаться дальше.
Мы узнали, как это сделать:
- Принять тот факт, что прошлое остаётся в прошлом
Как бы это не звучало банально. Мы зачастую пытаемся изменить уже прошедшие события. Прокручиваем в голове в миллионный раз, как нам следовало или не следовало поступать, что говорить и когда промолчать. Конечно, анализ своих ошибок поможет предотвратить их в дельнейшем, но на данном этапе вы ничего не можете изменить. Прошлое прошло. И принятие этого факта – верный путь к восстановлению полноценной жизни.
- Воспользуйтесь техникой «два стула»
Для неё вам понадобится расположить два стула друг напротив друга. На один поставьте фотографию бывшего партнёра, на другой сядьте сами. Представляйте, что он действительно сидит напротив. Начните с ним разговаривать, выскажите всю боль. Если хотите плакать – плачьте, кричать – кричите. Но ни в коем случае не сдерживайте себя. Когда эмоции утихнут, а слова закончатся, пересаживайтесь на его место. Теперь отвечайте себе от его имени. Тут вскроется много неожиданных моментов. После снова сядьте на своё место, и поблагодарите оппонента за всё хорошее, что было между вами.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
- Научитесь видеть хорошее и благодарить за него
Наш ум любит обесценивать хорошее, и долго помнить плохое. Постарайтесь вместо того, чтобы акцентировать внимание на негативе, стараться замечать позитивные моменты. Так, можно увидеть, что люди на нашем пути, приносят в нашу жизнь опыт. Ещё они могут являться зеркалом, показывая наши больные места. Иначе как бы мы узнали о них? Вспомните, что хорошее было связано с человеком, поблагодарите его за этот опыт.
- Наполняйтесь любовью и энергией
Загружаем