Зачем нужен оргазм: как удовольствие влияет на твои настроение, сон и здоровье

В отличие от мужского, для оплодотворения он не нужен, да и во время секса случается далеко не всегда. В то же время оргазм очень сильно влияет на тело в целом и мозг в частности. Почему и зачем природа придумала эту связь, ученые так до сих пор и не знают. Некоторые считают, что он — лишь побочный эффект эволюции, другие — что он помогает выбирать «правильных» партнеров.

Проще говоря, пока неизвестно, какую именно функцию оргазм мог выполнять у наших предков. Зато сейчас хорошо известно, как он действует на женщину.

В момент кульминации в организме вырабатываются эндорфины, окситоцин и пролактин, которые работают как природные анальгетики. Благодаря этому оргазмы способны снизить интенсивность менструальных спазмов, головных болей и мигреней. Об этом стало известно еще в 1985 году, когда ученые выяснили, что порог переносимости боли у женщин повышался при возбуждении и мог увеличиваться ещё сильнее во время оргазма.

Замечала, что после хорошего секса так и тянет закрыть глаза и уснуть? Это не случайность: резкий выброс пролактина и окситоцина во время оргазма вызывает глубокое расслабление — это помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна.

Есть и научные данные, которые это подтверждают: в ходе исследования 2019 года, опубликованного в журнале Frontiers in Public Health, участницы опроса сообщили, что после секса с оргазмом легче засыпают и лучше спят.

Во время оргазма мышцы тазового дна ритмично сокращаются и расслабляются — словно выполняют мини‑тренировку. Это улучшает кровообращение в органах малого таза и делает мускулатуру крепче, что, в свою очередь, может улучшить сексуальное здоровье — в том числе сделать сами оргазмы более частыми и яркими.

Во время возбуждения и оргазма сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, а кровоток усиливается — почти как при легкой кардионагрузке. Получается небольшая тренировка сердечно-сосудистой системы, а ряд исследований показал, что она приносит пользу для здоровья: женщины, которые чаще испытывают оргазмы, реже страдают от ишемической болезни сердца.

Во время сексуальной активности в организме растёт уровень иммуноглобулина A (IgA) — это «стражники», которые первыми встречают вирусы на слизистых. Плюс увеличивается число белых кровяных телец — главных бойцов иммунной системы.

Это не просто теория: ещё в 2004 году психологи Карл Чарнецки и Фрэнсис Бреннан , доказали связь регулярной сексуальной активности с повышением концентрации IgA в слюне — а значит, с более крепкой первой линией обороны от инфекций.

Во время сексуального возбуждения и кульминации мозг выделяет дофамин и эндорфин — вещества, связанные с удовольствием и ощущением благополучия. Кроме того, может снижаться гормон стресса кортизол: например, в ходе исследования в 2008 году учёные измеряли его уровень у 30 женщин, пока те смотрели эротический фильм, и у большинства кортизол «упал».

В момент кульминации мозг щедро выбрасывает нейромедиаторы: дофамин дарит радость, серотонин помогает чувствовать спокойствие, а окситоцин добавляет ощущение близости и уюта. Неудивительно, что настроение заметно поднимается. Мало того, как показало исследование 2025 года, у женщин, которые чаще занимаются сексом, реже проявляются симптомы депрессии.

Женский оргазм — это ещё и «клей» для отношений. Во время близости и особенно в момент кульминации в организме активно вырабатывается окситоцин — «гормон привязанности». Он словно переводит вас с партнером в режим доверия: появляется чувство близости и тепла, хочется быть рядом.

Для оргазма совсем не обязательно присутствие партнера — это известно всем. Ученые выяснили, что вне зависимости от того, как ты получила оргазм, базовый «набор» — дофамин, окситоцин и эндорфины — гарантирован. Так что ты получишь все бонусы — от хорошего сна и до отличного настроения — в любом случае.