Как получить множественный оргазм, когда одного недостаточно: 8 советов гинеколога

Множественный оргазм доступен любой женщине. Если ты еще ни разу не испытала его, но хочешь попробовать, то вот несколько советов, которые помогут это сделать.

Скорее всего, об этом ты уже знаешь, но на всякий случай напоминаем: тебе надо понять, как гарантированно достичь первого оргазма. Путь к нему у всех женщин свой, но главный совет, который дает доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Майкл Л. Кричман: сосредоточься на клиторе — большинству женщин для того, чтобы получить разрядку, нужна именно его стимуляция.

Есть такое понятие, как рефрактерный период — это время, которое необходимо твоему телу для отдыха после оргазма. Сразу после него возбудимость клитора (или влагалища) резко падает, чтобы потом постепенно восстановиться. Твоя задача на этот период (у женщин он может длиться до получаса) — оставаться возбужденной.

«Пока клитор настолько чувствителен, что к нему невозможно прикоснуться, попробуйте стимулировать другие эрогенные зоны. Это может быть игра с сосками, ласки половых губ, создание приятной боли — что угодно. Главное — продолжать испытывать желание», — говорит доктор Кричман.

С другой стороны, иногда работа со сверхчувствительным после оргазма клитором может оказаться именно тем, что нужно.

«Некоторые женщины обнаруживают, что чрезмерная стимуляция может привести к неожиданному дополнительному оргазму. Но даже если этого не произойдет, вы всё равно можете получить удовольствие, испытывая одновременно и боль, и наслаждение. Всё зависит от того, что вы способны выдержать. Если ощущения вам нравятся, продолжайте. Если нет — остановитесь», — советует Майкл.

Чем бы вы ни занимались — оральным или проникающим сексом, взаимной мастурбацией или петтингом, — вам будет приятнее, если вы будете использовать смазку. «Сухость увеличивает трение, в итоге стимуляция клитора, ставшего очень чувствительным после оргазма, может оказаться чрезмерной, и вы не сможете получить следующую порцию удовольствия», — объясняет гинеколог.

Читай также: Как правильно использовать лубрикант, чтобы сделать секс горячее, и почему он нужен каждой женщине

«Некоторые люди неосознанно задерживают дыхание во время секса, и это мешает им получить оргазм, — говорит доктор Кричман. — И, наоборот, концентрация на медленных, размеренных вдохах и выдохах помогает успокоиться и вернуться в свое тело».

Он добавляет, что практика осознанности через дыхание в любом случае пойдет на пользу твоей сексуальной жизни: она поможет отвлечься от посторонних мыслей, оставаться в настоящем моменте и наслаждаться сексом.

«Это один из лучших способов снова получить оргазм, особенно если для того, чтобы его достичь, вам нужна стимуляция клитора», — говорит Майкл. У игрушек, объясняет он, есть «мягкие» режимы, которые позволят и дальше стимулировать главную женскую эрогенную зону без неприятных ощущения, а переключение на чуть более интенсивные поможет понять, восстановился ли клитор для второго захода. 

Трудно достичь оргазма даже один раз, если у тебя ужасно болит спина или ногу свела судорога. «Секс отнимает много энергии и требует физических усилий. Если вы занимаетесь им уже некоторое время, возможно, стоит сделать перерыв и просто полежать, или поменять положение, чтобы избежать дискомфорта», — говорит эксперт. Проще говоря, если тебе хочется подложить подушку под таз или немного потянуться, чтобы снять напряжение с мышц, то сделай это!

Мастурбация и секс с партнером — это не взаимоисключающие, а дополняющие друг друга вещи. Ты лучше всех знаешь свое тело — так почему бы не показать мужчине, что тебе нравится? Тем более что такое представление может быть очень сексуальным!

Серьезно, не стоит гоняться за множественными оргазмами, если попытки добиться их мешают получать удовольствие от секса. Не бойся остановиться и попробовать в другой день — в конце концов, это один из самых приятных экспериментов, повторить который никогда не будет лишним.