9 вещей, которые стоит сделать перед сексом каждой женщине

Спонтанность — это здорово, но еще лучше — сексуальное напряжение, которое возникло задолго до того, как вы оказались в спальне.

«Подарите мужчине долгий поцелуй утром, отправьте горячее сообщение днем и многозначительно подмигните, когда он вечером вернется домой, — советует сексолог и психотерапевт Сара Хантер Мюррей. — Намеки и время дают возможность воображению разгуляться, а телу — разогреться. Часы ожидания окупятся — ваша встреча вечером будет гораздо более захватывающей».

Хороший секс для женщины начинается с безопасности — ты же не хочешь всё время беспокоиться о незапланированной беременности или ЗППП?

«Запаситесь заранее презервативами, а еще научитесь надевать их на пенис партнера. Я рекомендую покупать кондомы больших размеров — разница между ними и обычными незначительна», — советует сексолог и секс-коуч Санни Роджерс.

Санни считает смазку одним из первых предметов необходимости во время секса, который обязательно должен быть под рукой.

«Попробуйте использовать красивые прикроватные дозаторы, которые нагревают лубрикант и автоматически выдавливают его в ладонь — это избавит от возни с флаконами, которая так отвлекает во время секса», — говорит она.

Продумай мелочи — это поможет создать нужное настроение. «Плейлист, приглушенное освещение, свечи, ароматы — всё это поможет создать атмосферу, усиливающую возбуждение», — подсказывает Роджерс.

«Для женщин секс начинается в голове, — объясняет Санни. — Мозг — это наш главный сексуальный орган: именно здесь зарождается влечение и возбуждение. Поэтому чтение эротических текстов или визуальные фантазии о сексе творят чудеса, обостряя все чувства. Дайте волю воображению в часы, предшествующие вашей встрече, и не забудьте о прелюдии, когда вы наконец будете вместе».

Ты получишь гораздо меньше удовольствия от секса, если будешь думать о том, что до сих пор не готова поделка на конкурс в детском саду, а собака, того и гляди, не вытерпит и напрудит лужу на ковер. «Повседневные дела будут отвлекать вас от наслаждения, так что завершите или распланируйте их до того, как отправитесь в спальню», — советует Мюррей.

Уверенность в себе — еще один мастхэв для хорошего секса. «Сделайте то, что ее повышает — примите ванну, нанесите любимые духи, наденьте сексуальное белье или просто послушайте чувственную песню. Подумайте, что настраивает вас на нужный лад и помогает чувствовать себя на миллион долларов», — советует Мюррей.

«Исследования доказывают, что осознанность — ключ к наслаждению. Вам не обязательно медитировать — есть гораздо более простой способ отделить сексуальные переживания от повседневной рутины. Прежде чем отвлечься от суеты и перейти к интиму, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет вам расслабиться и переключиться на предстоящее удовольствие», — советует Сара.

Помни об одном важном моменте: большинству женщин требуется около 20 минут, чтобы тело полностью подготовилось к проникающему сексу. «Выводы очень просты: хорошая прелюдия — продолжительная прелюдия. Постепенное раздевание друг друга, поцелуи, объятия, массаж — отличный способ узнать больше об эрогенных зонах партнера и задать чувственный тон происходящему. Не спешите и не торопитесь — так вы сможете подготовиться к главному событию», — говорит Санни.