9 афродизиаков, которые помогут восстановить его либидо

Иногда пары сталкиваются с тем, что мужчина вдруг становится менее активным в интимной жизни, хотя молодые парни считают, что с ними такого уж точно не случится, а взрослые мужчины надеются, что это произойдет попозже. Но реальность такова, что проблемы с либидо могут начаться когда угодно, и в любом возрасте это вызывает недоумение и беспокойство. Рассмотрим пять причин снижения либидо у мужчин.

После 30 лет мужской организм начинает терять тестостерон, и к сорока годам его уровень снижается на 10–20%. Это приводит к тому, что мужчина становится спокойнее, апатичнее, реже думает о близких контактах.

Причин дефицита тестостерона немало.

Любые физические недомогания сказываются и на сексуальности. Сложно себе представить мужчину, страдающего диабетом, гипертонией или простым ОРВИ, бегущего на свидание. В этот момент организм посылает сигнал: «Лучше отдохни».

На мужское либидо влияют несколько физических факторов:

Современные реалии диктуют мужчинам массу обязанностей: карьера, семья, финансовые обязательства. А тут ещё депрессия, стресс, тревожность. О каком желании говорить, если мозги заняты исключительно мыслями о завтрашней презентации или неоплаченных кредитах?

Тело получает чёткую команду «сейчас не время для развлечений» и заносит интим в «черный список». Что остается на выходе?

Про здоровый образ жизни не слышал только глухой. Но сюда входят не только занятия спортом и отказ от вредных привычек. Бессонница, перекусы всухомятку и на бегу в дополнение к малоподвижному образу жизни быстро превратят пылкого любовника в ленивца.

Как неправильный образ жизни убивает мужское либидо?

Время неумолимо идёт вперёд, и однажды мужчина замечает, что прежний энтузиазм улетучился. Биологически обусловленный процесс старения тела называется андропаузой. Уровень гормона радости (дофамина), дающего удовольствие от интима, постепенно снижается.

Примерно половина мужчин старше 40 лет сталкивается с дефицитом тестостерона, ощущая постепенное угасание желания.

Потеря сексуального желания — это не просто неудобство в личной жизни. Это своего рода барометр общего состояния организма. Здоровое либидо означает хорошее самочувствие, высокую самооценку и удовлетворенные потребности. Поддерживая здоровый гормональный фон, активный образ жизни и позитивное мышление, мужчина сохраняет способность наслаждаться полноценной жизнью.

Продуктам-афродизиакам часто приписывают волшебные свойства. Действительно, это не миф, а вполне рабочий инструмент. При правильном подходе они способны творить настоящие чудеса. Природные афродизиаки — растения и нутриенты — не дают мгновенного эффекта, но воздействуют на кровообращение, гормональный баланс и настроение, что в итоге отражается и на интимной сфере.

Вот список природных компонентов, которые действительно помогают усилить желание, зарядить энергией и поддержать организм изнутри:

Афродизиаки работают только в сочетании с заботой о здоровье. Либидо — это показатель общего состояния организма. Оно зависит от самочувствия, настроения и качества сна.

Забота о сексуальном желании должна стать частью повседневной жизни, ведь это не «дополнительная функция организма», а основа мужского здоровья. Достаточно внести несколько серьезных изменений в жизнь — и ощутимый эффект появится буквально через пару недель.

Создайте в спальне уютную атмосферу для сна:

Ложитесь спать до 23:00 и забудьте о смартфоне хотя бы за час до сна — дайте мозгу отдохнуть. Перед сном можно выпить ромашковый чай, магниевые добавки или немного L-теанина — расслабление гарантировано.

Занимайтесь спортом регулярно: три-четыре раза в неделю будет достаточно. Разбейте тренировки на три этапа. Так вы не заскучаете и прокачаете разные мышцы, получив равномерный эффект.

Увеличить силу своего желания можно прямо на кухне. Для этого нужно добавить в рацион следующие виды продуктов:

Ежедневные прогулки на природе подарят не только удовольствие, но и увеличат уровень витамина D, необходимого для выработки мужских гормонов. Даже короткие пробежки или просто спокойные прогулки принесут пользу.

Даже при сильной загруженности нужно находить способ расслабиться. Медитации, дыхательные техники, занятия йогой или любимое хобби — всё это снижает уровень кортизола, гормона стресса, который сильно влияет на половое влечение.

При остром стрессе попробуйте экстренные методы: пожуйте жвачку (это снизит уровень кортизола), помассируйте мочки ушей или пройдитесь босиком по траве.

Регулярные осмотры у врача и анализы позволят вовремя выявить дефицит важных элементов. Контролируя состояние организма, можно быстро скорректировать любые проблемы.

Биологически активные добавки помогают повысить либидо и уровень тестостерона. Чтобы усилить эффект, используйте на регулярной основе качественные биодобавки с природными афродизиаками.

Следуя этим советам, вы заметите значительные улучшения через две-три недели. Но важно быть последовательным и прислушиваться к своему телу.