7 вещей, которые никогда нельзя делать в постели

Одно из правил сексопатолога Тома Мюррея — никогда не экспериментировать, не поговорив сначала об этом со своей партнершей и не получив ее согласия.

«Опыты в постели без их предварительного одобрения вашей второй половинкой приведут к подрыву доверия или даже травме психики, — говорит Мюррей, — в то время как разговоры о ваших желаниях и ограничениях укрепят связь и усилят либидо. Хорошая интимная жизнь начинается с диалога, который гарантирует обогающий опыт и удовольствие для вас обоих».

Сексопатолог Мэри Хеллстром не из тех, кто устраивает шоу и притворяется, что испытывает оргазм. «В нашей культуре очень важен результат, особенно в сексе. Но я по собственному опыту знаю — лучшей может стать ночь, не включающая кульминацию ни для меня, ни для моего партнёра, — говорит она. — Когда вы не думаете об оргазме, то можете сконцентрироваться на удовольствии и избавиться от ожиданий».

Сексотерапевт Назанин Моали уверена, что нет никакого смысла считать угрозой сексуальные фантазии мужчины, даже когда они связаны не с тобой, а с другой женщиной. «В конце концов, воображение — естественная часть нашей сексуальности, — говорит она. — К тому же стоит помнить, что далеко не всем интересно разыгрывать придуманные сценарии в жизни. Помните: наличие фантазий не является причиной неверности».

Хеллстром считает, что даже если во время секса у тебя возникают фантазии о ком-то или чем-то другом, в этом нет ничего страшного. «Быть полностью погруженным в момент — это здорово, но также совершенно нормально, что разум блуждает, когда мы погружаемся в пространстве эротики, — говорит она. — Если я начинаю вспоминать моменты из прошлого или придумывать новые ситуации, я позволяю себе двигаться по этим путям без осуждения. Только так можно мягко вернуть внимание к настоящему моменту, когда вы будете к этому готовы».

Сексопатолог Инсия Рашид говорит, что ей часто приходилось работать с женщинами, которых мужчины стыдили за любые мелочи — начиная от белья и заканчивая способом ухода за зоной бикини. По мнению Инссии, это недопустимо: «Заставляя кого-то испытывать стыд, мы лишаем его чувства безопасности. Вы не сможете ощутить настоящую сексуальную свободу, если вам постоянно за что-то выговаривают», — объясняет она.

«Если ваш случайный или постоянный партнер столкнулся с трудностями, дело не в вашей привлекательности или "химии" — это может быть просто результатом плохого сна или стресса. Так что не отстраняйтесь — лучше спросите его: как я могу поддержать тебя прямо сейчас?» — советует Моали.

По словам сексопатолога Джанет Брито, такие разговоры часто оказываются сложными, но они необходимы каждой паре. «Важно открыто, с пониманием и без осуждения обсуждать, что приносит удовольствие. Не критикуйте — вместо этого сосредоточьтесь на выражении потребностей и желаний, дополняя разговоры выражением симпатии через прикосновения и другие позитивные действия. Такая связь усилит вашу близость», — говорит она.