Почему рождение ребенка — испытание для пары, и как сохранить отношения в этот период: 9 полезных советов

Вначале встречаются двое — он и она, мужчина и женщина, инь и ян. И решают быть вместе. Им предстоит долгий путь — от установления доверия, создания эмоциональной близости и согласования жизненных смыслов до решения, кто и по какому графику будет мыть посуду и туалет. И всё, чтобы молодое супружеское судно не разбилось о коварные бытовые скалы.

Отношения развиваются и счастливая пара наконец становится семьей. И принимает важное решение — родить малыша. А вот дальше начинается новая жизнь и у мужа, и у жены.

Здесь сразу хочется оговориться, что мы рассматриваем отношения среднестатистической семьи, где нагрузка максимально ложится на двух людей — родителей крохи. Без помощи повара, клининга, няни и даже участливой бабушки.

Женщина с появлением малыша теряет буквально в каждой из базовых сфер жизненного баланса — в карьере, деньгах, здоровье, общении с друзьями, отдыхе и увлечениях, развитии, условиях жизни и романтических отношениях с супругом. 

Мужчина теряет то же за исключением здоровья, карьеры и денег — в последних, наоборот, достаточно часто намечается рост. Правда, это не столь желание, сколь изматывающая необходимость.

Когда мы по пунктам видим всю нагрузку, которая легла на плечи новоиспечённых родителей, становится понятно, насколько появление ребёнка — сложный этап в союзе двух взрослых. В какой-то момент быт, усталость и непонимание, как внутри себя, так и со стороны партнёра, могут стать невыносимыми.

Здесь не будет совета «не рожать». Ребёнок — важное решение в жизни семьи. И несмотря на трудности его содержания и воспитания, само существование малыша может сделать вас невероятно счастливым. 

Как и в случае с другими кризисами, многие пары преодолевают эти трудности. И пути выхода из них не такие уже невероятные.

Это самый честный и прозрачный обмен мыслями, чувствами и потребностями, когда каждый партнёр свободно говорит об эмоциях, прямо делится переживаниями и готов слушать свою не менее уставшую половинку. Это диалог без догадок, манипуляций и утаивания информации. Но именно он формирует доверие и понимание между близкими людьми.

Усталость — враг любого человека. Она затуманивает разум и подогревает чувства до точки кипения. Именно отсюда рождаются упрёки типа: «Ты плохой! Ты специально задерживаешься на работе, чтобы не проводить время с нами!»

Вместо подобного каждая сторона — и мужчина, и женщина — должна ввести в привычку говорить только о своих чувствах. «Я чувствую себя уставшей, я не успела сегодня поесть и ходила в туалет под крики малыша. Я жду тебя, как спасителя, но ты задерживаешься каждый раз. Мне важно понимать, что в твоих приоритетах мы с ребёнком на первом месте».

Или: «Дорогая, когда ты говоришь, что устала, я чувствую себя беспомощным. Так хочется защититься от этого, поэтому я могу говорить обидные вещи. Но знай — я бесконечно ценю всё, что ты делаешь. Как я могу тебе помочь?»

Иногда рассказ о том, как партнеру тяжело — это просто рассказ о том, как ему тяжело, а вовсе не упрёк в вашу сторону. Увы, иногда мы слышим обвинения там, где их нет. Запомните и расскажите супругу — очень важно иногда просто ныть друг другу. О том, как тяжело дома с ребёнком и на работе с начальником. О том, как впереди всё непонятно. О том и сём — обо всём. Нойте — это полезно.

Ваши враги — усталость, недосып и стресс, а не супруг или супруга. В моменты ссор бывает неплохо напомнить себе об этом. Не нужно пытаться победить друг друга, в этой битве лучше объединить силы.

Вы не обязаны быть идеальными родителями, супругами и людьми. Снизьте планку и разрешите себе быть живыми, не корите за ошибки и меньше верьте ленте соцсетей — пожалуй, ничто так не развивает чувство собственной неполноценности, как прекрасное и недосягаемое чужое родительство на экране вашего телефона.

То, что было построено до появления ребёнка — распорядок, привычки, уклад — больше не работает. Нужно пересмотреть старое и создать новое. Найти более жизнеспособные решения, облегчающие ваш быт. Важно делать это не в момент конфликта, ссоры или выяснения отношений, а в спокойное время, когда эмоции не хлещут через край.

Когда женщина в одиночку тянет уход за ребёнком и квартирой, если прислушаться, можно услышать таймер обратного отсчёта до конца таких отношений.

Поэтому важно, чтобы оба родителя могли полноценно ухаживать за малышом и вести быт. И совсем замечательно хоть иногда делегировать все свои обязанности специально обученным людям — например, заказать доставку еды, клининг и няню.

И, конечно, если подруга или бабушка предлагают свою помощь с ребёнком, не отказывайтесь, а искренне благодарите и быстро убегайте на массаж или свидание.

Старайтесь всеми мыслимыми и немыслимыми силами находить время на то, чтобы качественно провести время вдвоём. Напомню, свидание — это встреча, направленная на романтическое общение. Если вы с мужем поехали в магазин, чтобы купить подгузники, — это поездка за покупками. Если встретились в ресторане и ни разу за ужин не обсудили детские какашки — это свидание.

Например, помощь психолога, если чувствуете, что диалоги с партнёром не спасают ситуацию. А иногда бывает, что помощь специалиста нужна не двум родителям, а кому-то одному, например, истощённой маме.

Кризис в семье после появления малыша — это не признак слабых отношений. Это проверка на способность меняться вместе ради совместного будущего. И пары, которые пережили этот этап, зачастую становятся более крепкими.

Но для этого нужно перестать молчать, терпеть и ждать, что оно само как-то пройдёт. Нужно перестать требовать от себя, партнёра и ребёнка идеальности во всём. Нужно быть честным с собой и своей второй половинкой. А иногда нужно попросить помощь извне — и это тоже нормально. 

У каждого своя история. Но я верю, что этот период своей жизни вы преодолеете достойно. И награда в виде доверия и эмоционально глубоких отношений не заставит себя ждать.