9 признаков, что мужчина тобой манипулирует

Женщины влюбляются в манипуляторов по уважительным причинам: такие мужчины обычно кажутся обаятельными, умными, веселыми, романтичными и щедрыми. «Они могут предложить вам невероятные приключения и роскошные каникулы, явиться с подарками, засыпать комплиментами. Только потом вы узнаете, что у вашего знакомого есть темная сторона — безответственность, ненадежность, лживость и отсутствие эмпатии», — предупреждает Дебора.

Умение распознавать манипуляции — навык, необходимый каждой женщине: вот на что надо обращать внимание, если ты хочешь сохранить независимость и благополучие и выстроить здоровые отношения.

Сам по себе обман, насколько бы отвратительным он не был, не является признаком манипуляции: гораздо больше о человеке говорит то, как он ведет себя, когда его уличили во вранье.

«Манипуляторы имеют весьма смутное представление о честности, — говорит семейный психотерапевт Калеб Биркофф. — Они склонны ходить по кругу, пытаясь создать убедительную историю, оправдывающую то, в чём их обвиняют, или переключающую внимание на поведение партнерши».

Легче вводить человека в заблуждение, когда он изолирован от внешнего мира. Многие манипуляторы пытаются отрезать своих партнёров от друзей и семьи — людей, которые могут заметить, что отношения выглядят нездоровыми.

«Мужчина будет намекать, что ваши знакомые не заботятся о ваших интересах, или требовать, чтобы вы больше времени проводить с ним. Его первая и главная задача — отгородить вас от вашей группы поддержки», — предупреждает Биркофф.

Это нужно манипулятору, чтобы отвлечься от собственных действий, причиняющих окружающим вред. «Человек, который хочет управлять другими, как правило, очень умело изображает жертву в ситуации, которую он же и спровоцировал, — говорит Биркофф. — Разговор очень быстро переходит к тому, как партнеру обидно, что вы его в чем-то обвиняете, и как тяжело, что ему не доверяют. Буквально через 10 минут вы можете обнаружить, что извиняетесь даже за то, в чём не виноваты».

Ещё одна ключевая особенность манипуляций заключается в том, что ты перестаешь доверять собственной памяти — так искусно твой партнер запутывает факты и аргументы. «Если вам говорят, что события, которые вы хорошо помните, никогда не происходили — это один из первых признаков того, что вас пытаются сбить с толку и сделать управляемой», — говорит психотерапевт Авигайль Лев.

«Манипуляторы склонны принижать чувства и мнение своей партнерши и подрывать ее уверенность в себе. Их цель — заставить вас чувствовать себя ничтожной, бессильной и бесполезной. Атакуя ваше самоощущение и самооценку, они выдают себя за единственных, кто вас любит и терпит», — говорит Лев.

Перекладывание ответственности — ещё одна важная составляющая манипуляций. Если твой партнер никогда не извиняется за свои ошибки — ни за большие, ни за маленькие, — это может быть признаком того, что он готов на всё, чтобы избежать ответственности. «Манипуляторы всегда обвиняют других людей и отрицают свой вклад в ситуацию. Разговор с таким человеком никогда не будет простым и коротким: он обязательно переведет его на вас», — говорит Биркофф.

Даже прямые улики манипулятор способен превратить в косвенные или вообще не имеющие отношения к делу: обычно у таких людей достаточно харизмы, чтобы убедить тебя, что блондинка в его постели — «это другое». «Подобные мужчины очень напористы и способны заставить вас сомневаться, даже когда имеются неопровержимые доказательства их обмана», — говорит психолог Лесли Добсон.

«Если мужчина утверждает, что понимает ваши чувства лучше, чем вы сами, — это ещё один тревожный сигнал. Например, если вы говорите, что спокойны, а он настаивает, что вы злитесь, — это классическая проекция, которая в конечном итоге снизит вашу уверенность в себе», — отмечает Добсон.

Как объясняет психотерапевт Гэри Такер, невозможно удерживать возле себя женщину, если отношения приносят ей только неприятные эмоции, поэтому манипуляторы стремятся выстроить с партнершей глубокую эмоциональную связь.

«Обычно такие мужчины начинают роман с тактики, называемой "любовной бомбардировкой": они будут осыпать вас комплиментами и подарками, чтобы вы почувствовали себя особенной, и выполнять все ваши просьбы», — говорит Такер.

Потом начнутся эмоциональные качели: за признаниями в любви будут следовать оскорбления, за ними — обещания никогда так больше не делать и новые дифирамбы. «Это нужно, чтобы ослабить вашу эмоциональную защиту», — объясняет Гэри.

Если ты подозреваешь, что тобой управляют, лучше всего обратиться к специалисту — взгляд со стороны поможет понять, что происходит. Если ситуация действительно критическая, и твои отношения стали токсичными, то психотерапевт станет опорой, которая поможет тебе принимать правильные решения и пережить сложный период.