Угодник, жертва, контролер: как определить свой тип любви и научиться комфортно с ним жить

Люди из хаотичных семей, возможно, возвели барьер отрицания и выработали привычку преуменьшать реальную травму, которая произошла в их жизни. Пока не будет правдивой картины прошлого, ваш отпечаток может быть трудно определимым.

Давайте поймем, как различать стили, когда вы не уверены, какой из них ваш.

В чем сходство между избегающим и угождающим? Ни один из этих стилей не любит иметь дело с негативными эмоциями. Угодники не любят конфликтов, поэтому избегают сложных чувств. Избегающие рассматривают чувства как иностранный язык, на котором не говорят. Если избегающий и угодливый поженятся, они, скорее всего, будут редко ссориться. Дело в том, что каждый избегает проблем, поскольку они связаны с неприятными эмоциями.

Чем отличаются эти два стиля? Угодники более чуткие и пытаются косвенно изменить ситуацию. Они беспокоятся, когда близкие в беде, поэтому спасение других облегчает их собственные страдания. Угодники исправляют ситуацию, оправдывая, отвлекая, преуменьшая и надеясь на более светлое будущее. Для них любовь означает спасение других от тяжелых эмоций или последствий, а не предоставление возможности учиться на ошибках. Часто угодники не могут увидеть, что основной мотив их действий — спастись от беспокойства.

В отличие от угождающих, избегающим не хватает эмпатии, и они думают, будто каждая ошибка должна иметь последствия, поскольку они очень высоко ценят ответственность. Если угождающие слишком мягкие, то избегающие могут быть слишком жесткими. Угождающие пытаются исправить сложные эмоции, избегающие отвергают их, говоря что-то вроде: «Успокойся», «Перестань плакать; это ничего не изменит», «Забудь об этом и двигайся вперед».

Избегающие и угождающие по-разному реагируют на стресс и конфликты. Поначалу угодники склонны волноваться и замирать, а затем берутся за дело, засучив рукава, стараясь успокоить и примирить конфликтующих. Избегающие дистанцируются, отстраняются и избегают других в стрессовых ситуациях.

Угодники похожи на колеблющихся в одном: оба стараются быть милыми, чтобы сделать других счастливыми. Однако мотивы различаются. Угодники прилагают все усилия, чтобы избежать конфликта и отказа. Избегающим приятно привлекать внимание и чувствовать, что их ценят.

Угодники редко злятся, так как это может привести к конфликту; они боятся бороться, — им не нравится, когда кто-то злится на них. Любят гармонию и считают гнев плохим чувством. На самом деле, научиться чувствовать и выражать гнев — это цель роста для угодников. Такие люди стараются угодить, чтобы установить связь. Если их усилия не приносят желаемого эффекта, колеблющиеся приходят в бешенство, тогда как угодники просто прилагают больше усилий.

В детстве и угодники, и жертвы пытаются «быть хорошими», чтобы защитить родителей от стресса. В некоторых случаях они заботились о родителях или братьях и сестрах, поскольку кто-то должен был взять на себя ответственность.

И угодники, и жертвы боятся конфликта и сделают все возможное, чтобы умилостивить и успокоить взволнованного человека. В обоих стилях отсутствуют границы, трудно противостоять другим в случае разногласий.

Так в чем же разница? Мы можем считать угодника классическим созависимым. Они учатся заботиться в детстве, а затем продолжают делать это, когда становятся взрослыми. Угодникам трудно дать точный отчет о своих детских переживаниях, поскольку нет желания говорить плохо о родителях. Они идеализируют прошлое и часто не осознают потерю части себя, постоянно сосредотачиваясь на других. Назначенный на роль родителя ребенок больше не может быть ребенком.

У жертв, как правило, много неразрешенных травм. В детстве они научились терпеть невыносимое. Родитель, который должен был их защищать и утешать, чаще был источником страха или даже ужаса. Когда жертва пытается описать детство, история часто выглядит хаотичной, неорганизованной, прерывистой и трудной для понимания, потому что буквально не поддается осмыслению.

И угодники, и жертвы испытывают сильное беспокойство, однако жертвы пережили больше травм в детстве и научились справляться, отключаясь, замирая и диссоциируя во время пугающих событий. Этот метод преодоления они могут использовать и во взрослой жизни.

Часто бывает так, что нужно забыть о сильной боли, и онемение — это способ забыть о травме и двигаться дальше. Угодники, пережившие меньше травм в детстве, обычно не уходят в себя, а с тревогой пытаются изменить поведение взволнованного визави.

Между колеблющимся и контролером есть сходство. Из всех стилей эти два быстрее всего приходят в ярость. Легко сделать вывод, что это худшие стили, ведь они выходят из себя из-за любой мелочи. Но не забывайте: избегающие, угодники и жертвы нередко лгут или говорят не всю правду, чтобы избежать конфликта.

Колеблющиеся и контролеры, как правило, злятся по разным причинам. Первые гневаются, так как разочарованы тем, что им не хватает времени, внимания и общения. Прямо просить кажется унизительным, поэтому они ожидают, что другие угадают или просто поймут их желания. Напротив, контролеры не придают большого значения близости, их гнев, как правило, возникает, когда кто-то угрожает их авторитету и заставляет чувствовать себя слабыми. Контролеры не хотят вновь переживать болезненные детские воспоминания, поэтому все держат в узде, болезненные чувства могут оставаться скрытыми. Бессознательно девиз контролера звучит так: «Никогда не чувствуй себя бессильным и не демонстрируй слабость».

Колеблющиеся и контролирующие проявляют гнев по разным причинам. В зависимости от степени травмы гнев обоих может быть сильным, пугающим и подавляющим. Для обоих стилей важно выражать чувства, скрывающиеся за гневом. Полезно научиться осознавать и выражать уязвимые эмоции, такие как тревога, неуверенность и обида.

Ни один из стилей не любит, когда кто-то не соглашается с ним. Колеблющиеся считают, что, если бы другие действительно понимали их, они согласились бы со всеми их мыслями и мнениями; поэтому чувствуют себя непонятыми, отвергнутыми и брошенными, когда другие возражают им. Контролеры видят в разногласиях угрозу своей власти и злятся, чтобы заставить окружающих подчиниться.