Помоги себе сама: реальные истории девушек, попавших в беду

Консультанты телефонной психологической службы «Ярославна»:

Случаи нападений в такси за последнее время участились. К сожалению, полностью застраховать себя от них невозможно. Но в твоих силах определить, агрессивны ли намерения водителя, до того, как ты окажешься с ним один на один в дороге. Как только сядешь в такси, еще до отправления, позвони кому-нибудь из близких и громко сообщи номер машины, имя водителя и маршрут. Если тебе не с кем связаться, можешь изобразить звонок. В любом случае таксист поймет, что его противоправные действия не останутся безнаказанными.
Если ты заметила, что твой звонок вызвал у него недовольство или даже агрессию, оставаться в машине небезопасно.

Правила безопасности в такси от специалистов поисковой службы «Лиза Алерт»:

Юлия: «Ко мне в друзья добавился симпатичный парень, предложил познакомиться. Диалог меня не напрягал, пока новый знакомый не стал занимать слишком много места в моей жизни: он каждый час узнавал, где я и с кем, настаивал на встрече. Я решила его игнорировать, а он превратился в агрессора, угрожал, что найдет меня. Переехала к подруге, а "маньяка" удалила из друзей, закрыв профили в соцсетях. Казалось, он оставил меня в покое, но потом мы случайно (?) встретились в кафе. Он порывался проводить меня до дома. Я отказалась и вечером обнаружила, что страницы в "Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)" и "Фейсбуке (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)" взломаны».

Елена Кольчугина, специалист кризисного центра помощи женщинам и детям:

В России преследование – еще не преступление, и привлечь за него к ответственности невозможно, пока человек не перейдет к реальным действиям. Но есть меры, которые можно принять, чтобы обезопасить себя. Расскажи о «сталкере» близким, проинформируй консьержа и соседей на случай, если он узнает твой адрес. Не показывай в соцсетях, где ты проводишь время, для общения заведи дополнительный профиль. Фиксируй случаи преследования: делай скриншоты переписки, записывай звонки. Но ни в коем случае не вступай в диалог и не соглашайся на встречу.

Продумай план безопасности: договорись с кем-то, кто сможет провожать тебя до работы либо приютить на какое-то время. И помни: быть объектом преследования – испытание для психики. Не бойся обратиться за помощью к психологу.

Яна: «На остановке ко мне подошел не трезвый мужчина и попросил сигарету. Я не курю, о чем ему и сказала, вставила наушники и продолжила ждать автобус.

Этот тип обратился еще раз – потребовал денег. Получив отказ, он прижал меня к стене и велел достать всё из карманов, а когда я попыталась позвать на помощь (и даже привлекла внимание нескольких прохожих), притворился, что мы пара. Пришлось сделать то, что он хотел. После этого мужчина отпустил меня, предупредив, чтобы в полицию я не обращалась».

Ксения Зарипова, специалист кризисного центра помощи женщинам и детям:

Что ситуация небезопасна, было понятно еще в самом начале. Вместо того чтобы насторожиться и понаблюдать за незнакомцем, желательно отдалившись от него, девушка «вставила наушники и продолжила ждать автобус».

Вторая ошибка: не стоит просить помощи у толпы в целом, на личные обращения люди реагируют лучше (выбери формулировку «девушка в красном» или «мужчина с рюкзаком»). Скорее всего, насильник отстанет, когда вмешается кто-то третий. Если тебе все же не удалось помешать его намерениям, вызови полицию, как только окажешься в безопасном, людном месте. Несмотря на страх, сделать это необходимо.

Специалисты «Ярославны» о том, что делать, если ты подверглась насилию:

В обществе бытует миф, что жертва сама виновата – потому что ходит по улице в позднее время, одевается вызывающе, ведет себя как-то не так. Пострадавшие от насилия ощущают тревогу и страх. Осуждение может ухудшить состояние, спровоцировать депрессию у тех, кому нужна поддержка, а еще больше – помощь специалиста. Насилие не всегда приводит к физическим травмам, но след в психике оставляет всегда.
Если ты, как и наши героини, попала в опасную ситуацию, обратись к врачу. Он поможет переосмыслить пережитое и восстановить чувство защищенности и уверенности в своих силах.

Анна: «Как-то со мной в лифт зашел крупный мужчина лет тридцати. Узнав нужный попутчику этаж, я нажала кнопку. Как только двери закрылись, он снял брюки и начал мастурбировать, наблюдая за моей реакцией. На крики и угрозы вызвать полицию мужчина не реагировал. Я боялась, что он переключится на меня, но этого не произошло. Доехав до своего этажа, я забежала в квартиру и закрыла дверь на замок. О случившемся я до сих пор никому не рассказывала».

Ольга Жукова, специалист кризисного центра помощи женщинам и детям:

Оказаться в такой ситуации мало того что неприятно – она пугает и вызывает отвращение. Еще сложнее принять: единственное, что ты можешь сделать, – дождаться, пока двери лифта откроются. Не входи в лифт с незнакомыми людьми. А если с тобой уже произошло то же, что и с Анной, не оставайся с переживаниями наедине. Без должной психологической проработки такие последствия, как страх оставаться в замкнутом пространстве или общаться с противоположным полом, могут еще долго отравлять твою жизнь.