«Нечего надеть»: о каких проблемах в жизни говорит «пустой» полный шкаф

«Недавно, в четверг вечером, я впервые почти за год открыла свой шкаф. Мне пришлось отодвинуть от двери стул, на которой мы складывали полотенца — уже использованные, но еще недостаточно грязные для стирки. Внутри висела одежда, которую я надевала в офис или на встречу с друзьями: джемперы, облегающие платья, пара блузок с длинными рукавами, скрученными вместе. Мои прекрасные туфли лежали под шелковой туникой, которая сползла на пол, как героиня оперы. В воздухе витал запах чего-то цветочного, насыщенного и странно угрожающего. Я не могла избавиться от ощущения, что потревожила гробницу», — писала Кэти.

Очень поэтично, не правда ли? Не каждая девушка, заглянувшая в шкаф, чувствует себя Ларой Крофт, оказавшейся в склепе царицы Химико. Но многие из нас часто ловили себя на мыслях: как же меня раздражают эти вещи! Облить бы их бензином, щелкнуть зажигалкой, а потом приготовить на этом костре маршмеллоу — так от всех этих тряпок будет хоть какой-то толк!

Ладно, огонь — это перебор. Мы же не пироманьячки, верно? Но идея избавиться от всей одежды, чтобы выбрать новую, которая будет греть душу, у многих девушек возникала не раз. Но как понять, не станут ли приобретения спустя месяц или год столь же презираемыми? Несколько экспертов рассказали журналу VICE, по каким причинам возникает ненависть к своему гардеробу и надо ли выкидывать надоевшие бра-топы и плиссированные юбки.

«Недовольство гардеробом и недовольство телом идут рука об руку», — говорит психотерапевт Эшли Мак-Хан, специализирующаяся на тревоге, травмах и расстройствах пищевого поведения. Она объясняет, что люди часто приравнивают то, как они выглядят, к тому, насколько они ценны как личность. Когда это происходит, одежда становится частью уравнения: если она кажется девушке недостаточно трендовой или крутой, то и себя саму владелица вещей начинает считать плохой.

Мак-Хан рекомендует помнить, что новый гардероб не изменит отношения к своему телу. «Шкаф и его содержимое — это ресурс. Они не являются решением, — говорит она. — То, что мы носим, не спасет самооценку». Лучше отойти от зеркала, если тебя расстраивает то, как ты выглядишь. Иначе ты позволишь вещам диктовать тебе настроение и отношение с самой собой.

Желание выбросить вещи не возникает из воздуха. Причиной могут быть серьезные эмоциональные или жизненные перемены.

«Мы часто используем одежду в качестве основного средства выражения индивидуальности и чувств. Когда мы стремимся переосмыслить себя или находимся в переходном периоде, смена гардероба может выглядеть очень привлекательной», — говорит доцент психологии Дэниел Бенкендорф. Другие трансформации даются людям гораздо сложнее, в то время как покупка новых вещей — это простой и доступный публичный способ показать: я теперь другая.

Избавление от старой одежды также может быть связано с желанием отбросить воспоминания, связанные с ней. «В шкафу люди часто хранят свою историю, — говорит специалистка по организации домашнего пространства Лили Петтит. — Если вы открываете дверцу и чувствуете раздражение, посмотрите внимательнее на содержимое полок».

Петитт советует избавиться от вещей, вызывающих плохие воспоминания: платья, которое ты надела в день знакомства с теперь уже экс-бойфрендом, или сережек, которые были на тебе в день увольнения. Выбрасывать их необязательно: можно просто убрать и подождать, пока отношение к ним изменится.

Сравнение — вор радости. Во время пандемии мы провели много времени дома, уткнувшись в свои телефоны. Но чем больше ты смотришь на новые наряды блогеров и распродажные платья на сайтах любимых брендов, тем хуже относишься к своей одежде.

«В эпоху быстрой моды и социальных сетей тренды быстро меняются, оставляя у людей томительное чувство тревоги, что их гардероб устарел, потому что всегда есть что-то новое, — говорит Бенкендорф. — Кроме того, быстрая мода часто идет на компромисс, когда речь заходит о качестве. Швы быстро рвутся, цвета тускнеют, а вещи разваливаются, хотя их почти не носили».

Сейчас поменять гардероб гораздо проще, чем раньше. Не так давно идея выбросить всё содержимое шкафа была чем-то немыслимым — если, конечно, ты не принцесса или успешная бизнесвумен. «Теперь люди, относящиеся к среднему классу, легко могут устроить такую перезагрузку», — говорит Бенкендорф. Доступность новых вещей влияет на отношение к старым: мы легко обесцениваем их.

Эксперты считают, что не стоит опустошать шкаф под влиянием импульса. Они советуют действовать в пределах разумного и только после того, как ты подумала, почему хочешь выбросить «старье».

Если дело в неприязни к своему телу, то следует избавиться в первую очередь от вещей, которые тебе больше не подходят. Не стоит хранить джинсы, в которые не влезаешь, — пусть шкаф будет другом, а не критиком, который каждый день напоминает: ты поправилась и ничего не пытаешься с этим сделать!

Когда речь идет о переменах в жизни, лучше отложить решение, ведь иначе можно избавиться от того, что может потом понадобиться. Если какой-то предмет гардероба имеет символическую или сентиментальную ценность, то стоит подождать, пока эмоции улягутся, и принимать решение с холодной головой.

Если ты не зарабатываешь столько, чтобы без ущерба для кошелька выбросить кучу одежды, то стоит поработать над тем, чтобы изменить к ней отношение. Для начала следует избавиться от образа «идеального гардероба»: он существует лишь в фильмах о моде и не имеет никакого отношения к реальной жизни.

Бенкендорф советует вести дневник одежды: «Он поможет отслеживать, что вы покупаете, что носите, а что — выбрасываете». Это поможет сделать отношения с вещами более осознанными и менее дисфункциональными.

Мак-Хан напоминает: то, что мы носим, не панацея: «Ни один наряд не даст ни длительной уверенности в себе, ни постоянного счастья. Открывая шкаф, спросите себя: я действительно хочу идти туда, куда собираюсь? Мне будет приятно проводить время с людьми, которые меня там ждут? Я смогу быть собой? И если ответ да, то просто наденьте что-нибудь и забудьте о зеркале».

Когда человек стоит перед полным шкафом и говорит: «Мне нечего надеть», — это почти никогда не про одежду. Это фраза про внутреннее состояние: про жизнь, в которой вещи есть, а чувства, потребности и ощущение себя — где-то потеряны.

Полный шкаф может быть симптомом разных психологических процессов.

Можно разобрать гардероб, выкинуть всё лишнее или сдать на благотворительность, но это не убирает источник проблемы. Это как принять обезболивающее, когда болит — легче становится, но болезнь остается.

Давайте посмотрим, симптомом чего может быть набитый шкаф и что можно сделать, чтобы справиться не только с вещами, но и с тем, что за ними стоит.

Одежда — это часть образа «я». Через неё мы либо принимаем своё тело, либо пытаемся спрятать то, что не нравится. Поэтому взаимоотношения с одеждой часто оказываются сложными.

Покупая вещь, мы видим красивую картинку и надеемся, что вместе с ней купим ту уверенность, легкость, привлекательность. Но на нас эта одежда может сидеть совсем иначе — не потому что с нами что-то «не так», а потому что мы сравниваем себя с профессионально поставленной иллюзией: модель, свет, поза, ретушь.

Когда мы не принимаем свое тело, ничто из одежды не приносит радости. Всё раздражает, не нравится, кажется неправильным. Мы покупаем снова и снова, чтобы наконец «понравиться себе», но это не происходит. Покупаем не платье или джинсы, а надежду на трансформацию — и она снова не случается.

Поэтому новая одежда остаётся в шкафу, а мы носим несколько проверенных вещей — те, в которых можно хотя бы спокойно себя выдерживать.

Что делать. Принятие тела — небыстрый и непростой процесс. Большинство людей пытаются сначала «переделать себя» (похудеть, подтянуться, изменить внешность), но не настроиться на принятие себя. Помогает взгляд со стороны — психолог, терапия, разговор о том, откуда вообще взялся такой критичный взгляд на тело.

Мы часто покупаем не потому, что нужна одежда, а потому что нужна эмоция. Когда больно, скучно, тревожно или одиноко — легче купить что-то новое, чем встретиться с этими чувствами.

Покупка приносит мгновенное облегчение, но не меняет ничего — грусть, пустота и тревога остаются. А лишние вещи — тоже остаются. И шкаф начинает превращаться в склад непрожитых эмоций. Иногда вещь сама напоминает: «Вот это я купила, когда было плохо».

Что делать. Начинать с осознанности. В момент, когда рука тянется к кнопке «купить», или несешь на кассу очередную вещь, можно остановиться и спросить себя: «Что я сейчас чувствую? Чего на самом деле хочу — платье или, чтобы было не так больно?»

Можно заранее подготовить другие способы поддержки себя — разговор, прогулка, дыхание, дневник. Эмоции всё равно требуют выхода — и лучше дать им место словами, чем забить в пакет с логотипом магазина.

Шкаф часто хранит не одежду — а версии нас самих: прошлых или будущих. Там лежат футболка с первого свидания, платье из лучшего отпуска, свитер от мамы, и если его выбросить — как будто выбросишь память о ней, джинсы «когда похудею», наряд «на тот самый случай, который однажды точно случится».

Так шкаф превращается в музей: здесь — вчерашняя я, там — будущая идеальная. А сегодняшней себя — как будто нет. И становится нечего надеть именно сейчас.

Что делать. Спросить себя: «Я живу сегодня — или застряла в состоянии "преджизни" и жду, когда начнется настоящая жизнь?» После диплома, после развода, когда дети подрастут, когда похудею...

Собирать гардероб под нынешнюю себя: с её телом, работой, ритмом жизни.

Расставаться сложно — не только с людьми, но и с вещами.

Подумайте: как вы заканчиваете отношения? Умеете ли честно сказать: «Мне больше не подходит, давай остановимся»? Или исчезаете, избегаете, блокируете?

С вещами — так же. Мы не выбрасываем джинсы, которые малы, не отдаём платье, которое больше не нравится. Тянем, держим, не проясняем отношения. Как будто вещь обидится. На самом деле — страдает наша внутренняя часть, которая боится потерять, признать ошибку или закрыть этап.

Что делать? Потренироваться на вещах — звучит странно, но работает. Честно сказать самой себе: «Я больше не ношу это. Это больше не про меня». И отпустить. Умение заканчивать — это навык, в котором много силы и свободы. С ним легче не только расчищать шкаф, но и жить.

Ваши отношения с вещами часто растут из детства.

Если в семье всё берегли: «не выкидывай, еще сгодится», «донашивай за сестрой», «отвезем на дачу на огороде работать» — вещи становятся символом безопасности и труда. Выбросить — значит не уважить усилия, деньги, родителей.

Поэтому мы копим. Даже если вещь давно не нужна. Даже если не радует. Потому что она «оплачена», «ещё нормальная», «жалко».

Что делать. Посмотреть честно: я держу эту вещь потому, что она нужна — или потому, что жалко денег и усилий? Можно дать вещам второй шанс — продать, отдать, подарить. Тогда деньги и ресурсы, вложенные когда-то, продолжают жить — но не в виде груза, а в виде помощи другим.

Наш шкаф — как карта внутреннего мира: где-то склад невыраженных чувств, где-то музей прошлой версии себя, где-то витрина надежд на идеальное будущее. И сколько бы мы ни разбирали, складывали, выбрасывали — беспорядок внутри не уходит сам.

Порядок в шкафу — это не цель. Это побочный эффект момента, когда ты выбираешь жить сейчас, а не когда «похудею», «разгребу дела», «почувствую себя достойной».

Можно начать с малого: вытащить одну вещь. Один вопрос к себе. Одну честность.

Не с вещами — с собой.

Тогда однажды ты откроешь шкаф и впервые подумаешь не «мне нечего надеть», а «я знаю, кто я — и из этого могу выбрать».

С какой вещи ты начала бы прямо сейчас?