Не лень, а неправильная мотивация: как научиться добиваться своих целей

И если ты думаешь, что лень – участь лузеров, то сильно ошибаешься. Среди успешных и знаменитых людей было много лентяев. Уинстон Черчилль, например, получал двойки в школе, да и в военном училище не отличался усердием. Чарлз Дарвин в юности тоже осваивал знания исключительно из-под палки, а единственным его увлечением была охота.

Как же они добились таких высот? Каким образом поменяли «не хочу» на «все могу»? Психологи считают, что лень – это лишь неверная мотивация. То есть Черчилль и Дарвин просто нашли ту страсть, благодаря которой их имена красуются в книгах «100 величайших людей в истории».

Все помнят: есть такое слово – «надо». Почему же оно и даже волшебные пинки не всегда работают?

Аня решила подвинуть мoлoдыx и успешных и запустила собственный бизнес. Работала, советуясь с бизнес-коучами, а отдыхала в перерывах между сделками. Через год она столкнулась с первыми серьезными трудностями, решила, что «держаться нету больше сил», и сошла с дистанции без кубка и золотых гор.

«Это все из-за слабой воли», – скажут многие. Однако в кабинете у психотерапевта Аня выяснила, что стартап в ее случае не цель, а средство получить уважение бойфренда, которому нравились успешные девушки. Но проблема в том, что карьера – настолько масштабная штука, что средством являться не может, поэтому удача была предрешена.

Американский ученый Сэм Глаксберг решил выяснить, насколько денежные стимулы влияют на мотивацию, и провел интересный эксперимент. Он собрал две группы участников и дал им одинаковое задание. А мотивировал их по-разному: первой группе он сказал, что скорость, с которой они справятся с работой, станет нормативом для других. А второй «по старинке» пообещал денежное вознаграждение. Думаешь, последние и показали лучшие результаты? Вот и нет! Эти ребята финишировали на три с половиной минуты позже соперников. Казалось бы, на принципе денежного стимулирования и построена экономика, но правда в том, чтo работает он далеко не всегда.

Искать ответы у себя в голове!

Да, там не только проблемы, но и ключ к их решению – внутренняя мотивация. Это не внешние стимулы, а твои личные потребности, тот внутренний огонь, который и помогает свернуть горы. Чтобы он загорелся, необходимы три условия:

1. Самостоятельность

Если человек понимает, что от его действий ничего не зависит, он перестает напрягаться. Это состояние психологи назвали выученной беспомощностью. Чтобы избежать его, не забывай, что ты кузнец нe только своего счастья, но и поступков.

2. Профессионализм

Вспомни школьные годы: когда ты хорошо готовилась дома, сорок пять минут урока уже не казались такими длинными – и ты с жадностью грызла гранит науки. Если есть за что сказать себе: «Я молодец», – хочется искать поводы для похвалы и дальше.

3. Целенаправленность

В одном из интервью Стив Джобс признался, что никогда не мечтал стать самым богатым человеком на кладбище, ему важно ложиться спать и понимать: за день он сделал что-то прекрасное. Потребность творить и быть частью чего-то важного освещает жизнь и делает ее осмысленной.

Эти способы помогут тебе не свернуть с намеченного пути.

Чтобы добиться цели, адепты позитивного мышления советуют вспомнить о своей самой смелой мечте и в мельчайших подробностях представить, что она сбылась. Профессор психологии Габриэль Эттинген решила проверить эту интересную теорию на практике.

Она собрала испытуемых, которые отчаянно стремились похудеть, и опять-таки разделила

их на две группы. Первая верила в лучшее, а вторая считала джинсы сорок второго размера недостижимым счастьем. И что ты думаешь: негатив сработал! Участники второй группы сбросили на двенадцать килограммов больше, чем те, кто жил в мире розовых пони. Мы не призываем рушить воздушные замки, но, если ты будешь реально оценивать трудности, представлять и негативный исход событий, тебе сразу захочется его предотвратить и трудиться усерднее.

Трудно заставить себя ходить в спортзал? Определи действие, после которого ты точно не пропустишь тренировку. Например, «маячком» может стать такая фраза: «Если я собрала сумку, значит, пойду на фитнес». Психолог Уолтер Мишель уверен: станешь повторять такой трюк ежедневно, он войдет в привычку.

Когда в жизни всё хорошо, заставить себя что-то делать достаточно сложно. Увы, ничто нас так не мотивирует, как... неудачи. За взлетами успешных людей часто стояли сокрушительные провалы, которые подталкивали их к новым свершениям. Генри Форд, например, прежде чем стать автомагнатом, потерпел множество поражений. Он воспринимал неудачи как уроки, делал «работу над ошибкaми» п поэтому добился таких успехов.

Если не знаешь, куда и зачем направить энергию, ленись на полную катушку. Отключи гаджеты, закройся дома и валяйся на кровати сколько хочешь. Спорим, продержишься максимум день? Но за время перезагрузки мозг отдохнет, безделье наскучит, ты поймешь, что тебе для счастья надо, и побежишь завоевывать мир.